Questo malinteso comune potrebbe impedirti di fare un push-up

3. Gambe gambe

Infine, è tempo di lavorare il tuo core. Vieni a sdraiarsi con il tuo dritto in aria. Porta le braccia al tuo fianco. Solleva le spalle da terra mantenendo lo sguardo dritto per proteggere il collo. Senza sollevare la parte bassa della schiena da terra, abbassa la gamba destra per passare il mouse a circa un piede da terra. Torna al centro e cambi i lati.

Quando sei pronto a fare un push-up, ecco come farlo nel modo giusto:

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