Questo allenamento gratuito, 35 minuti di slider, concorrendo la classe Pilates più dura che tu abbia mai preso
Mentre 10 minuti su un set di cursori sono sicuramente sufficienti per lasciarti gocciolamento di sudore, abbiamo messo insieme una playlist di video di allenamento gratuita di 35 minuti che lascerà ogni muscolo nel tuo corpo urlando .. e ti darò poche ragioni per tornare in studio. Innanzitutto, l'allenatore Solidcore Triana Brown ti guiderà attraverso un allenamento della parte inferiore del corpo di 15 minuti che rafforzerà i tuoi glutei, quadricipitanti e cosce interne.
E come ogni buon allenamento ispirato al riformatore, lo farà sul serio costringerti a coinvolgere il tuo core. Successivamente, seguirai insieme a 10 minuti di assi ampliate che accenderanno gli addominali e le spalle in fiamme. E infine, l'istruttore di Pilates Chloe de Winter ti mostrerà come ottenere una cura di bruciatura a piena corpo dei cursori in 12 minuti piatti. Premere Play sui video qui sotto (o semplicemente guarda la playlist integrale su YouTube) per provare un allenamento per i cucchiai a casa e preparati per una sessione di sudore che competerà con l'esperienza più difficile in studio della tua vita.
Allenamento del cursore inferiore di 15 minuti
Serie di plancia di 9 minuti:
Allenamento per il cursore del corpo completo di 12 minuti:
