Per migliorare il tuo equilibrio, abbraccia vacillare

“Se mai ti piace, come posso davvero aiutare il mio equilibrio?, Molte volte è rafforzando tutti i gruppi muscolari che ti aiutano a sostenere il peso nella parte posteriore del piede come squat e nella parte anteriore del piede, come i tuoi vitelli ", dice Spencer.

Il pane e il burro si muove su cui costruisce in questa serie sono squat, alzati e pose in piedi a gamba singola. Potrebbe sembrare semplice, ma Spencer li mette insieme in un modo che è specificamente pensato a sfidare sia la tua forza che il tuo equilibrio.

"L'equilibrio riguarda la correzione", afferma Spencer. “Non si tratta davvero di non oscillare. Si tratta sempre di essere come, come mi stesso corretto quando sono andato un po 'fuori rotta?"Parole sagge da tenere a mente per l'esercizio fisico e per la vita. Speriamo di darti il ​​tempo di fare questa routine ti aiuta a trovare un po 'più di equilibrio in entrambi.