Cosa ogni giorno un estetista clinico autorizzato mangia (e bevande) per una pelle limpida e luminosa
Danielle Gronich è conosciuta come "The Acne Guru" per il suo elenco di clienti di alto profilo che cercano di curare la loro acne dall'interno. Il fondatore di San Diego Acne Clinic e la Budism Clearm Skincare Line adotta un approccio olistico alla guarigione dell'acne una volta per tutte concentrandosi principalmente sulla nutrizione, la corretta integrazione e il cambiamento delle routine di prodotto.
"Ho lottato con la mia pelle per più di 12 anni e ha dominato molta vita", afferma Gronich. “Tutti coloro che si occupano di acne hanno una predisposizione genetica per questo, che normalmente corre su un lato della famiglia, ma l'ho avuto proveniente da entrambi i modi. Ho trascorso anni andando a più dermatologi e ho provato di tutto, da vari controlli alle nascite, antibiotici e persino tre round di Accutane, il che ha solo peggiorato le cose."
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- Danielle Gronich, CEO e co-fondatore di Clearstem Skincare
Le frustrazioni di Gronich per il circolo vizioso che le venivano offerte dai praticanti tradizionali l'hanno portata a lasciare il suo lavoro di consulenza a sei cifre e andare alla scuola estetista per essere in grado di immergersi nel mondo della cura della pelle e della guarigione. Non solo è stata in grado di trattare finalmente la propria pelle dall'interno (ora ha un bagliore radioso che anche le celebrità invidiano), ma Gronich ha lanciato la clinica di acne di San Diego più di otto anni fa e da allora ha aiutato centinaia di persone a riacquistare la loro fiducia , ottenere una pelle luminosa e gestire le loro condizioni con la facilità, tra cui il suo co-fondatore di Clearstem, Kayleigh Christina. Mentre non possiamo tutti visitare la clinica per una consulenza di 90 minuti per lanciare i nostri viaggi di guarigione dell'acne olistica, abbiamo chiesto a Gronich tutto sulle sue abitudini quotidiane alimentari (e bere) che mantengono la pelle e calmata dai suoi clienti elastica e calmata.
Che estetista mangia e beve ogni giorno per una pelle chiara e luminosa
Inizia la giornata con molta acqua e opta per il matcha davanti al caffè
Se segui Gronich su Instagram o hai ascoltato uno dei suoi episodi di podcast, sai che è grande sull'acqua del limone. Il nostro guru dell'acne inizia la sua giornata con acqua calda di limone ogni mattina e lo ordina anche ai ristoranti per promuovere l'idratazione. E mentre molti dei suoi pazienti sono incoraggiati a mantenere le loro abitudini di caffè, soprattutto se bevono una varietà di alta qualità e non hanno bisogno di addolcirla, Gronich preferisce il matcha per alcuni motivi.
“Matcha con una mandorla a basso contenuto di zuccheri, noce di macadamia o latte di cocco, ad esempio, ti darà comunque la caffeina che stai cercando dal caffè, ma è anche piena di grandi per te, teanina e altri fitonutrienti che manterranno La caffeina dalla creazione di un aumento più grande ", afferma Gronich. “Inoltre, è meno amaro, quindi le persone non hanno bisogno di tanto zucchero per renderlo più appetibile e ridurre l'assunzione di zucchero è un modo eccellente per aumentare la pelle e combattere l'infiammazione."
Preferisce forme naturali di collagene per l'integrazione
Mentre Gronich afferma che l'integrazione di collagene può essere un'ottima opzione per coloro che non sono soggetti a acne e che cercano di ottenere una spinta sana per la pelle, prendere questi peptidi può effettivamente peggiorare la pelle se stai lottando con l'acne e la sovrapproduzione dell'olio.
"La predisposizione genetica per essere soggetta a acne ci fa produrre più proteine della cheratina, che ostruisce i nostri pori più facilmente", afferma Gronich. “Quindi, se stiamo prendendo cose come il collagene e la biotina, continueranno a promuovere una maggiore produzione di cheratina che può peggiorare i breakout."
Invece, Gronich preferisce godersi il collagene alla vecchia maniera: da fonti di carne di alta qualità e altre proteine animali. Adora anche usare la proteina a base di bone di bone di molecole cosmiche per aiutarti a ottenere tutto ciò di cui ha bisogno per mantenere la pelle flessibile e chiara.
Ottiene molti cibi vegetali interi nella sua dieta quotidiana
Gronich ha scoperto che una dieta a basso contenuto di zuccheri e ricchi di proteine funziona meglio per la stragrande maggioranza dei suoi pazienti che stanno cercando di curare la pelle e ottenere un'abbondanza di piante è una componente importante. Alcuni dei suoi cibi go-to per promuovere la pelle chiara includono verdure, verdure crude, semi di chia e frutta ad alto fibra come agrumi, frutta in pietra e bacche, tutte le quali sono eccellenti fonti di vitamina C amante della pelle.
Sa come integrare correttamente per un bagliore ottimale
Una delle migliori priorità di Gronich durante le consultazioni per i pazienti per la prima volta sta seguendo ogni tipo di supplemento che si sta assumendo. Dice che l'integrazione impropria è uno dei problemi più comuni che possono causare fastidiosi sblocchi ormonali anche se un paziente sta facendo tutto il resto "perfettamente."
"Alcune vitamine e erbe possono aumentare il testosterone o altri livelli ormonali se presi in eccesso, il che può causare riacutizzazioni di acne nonostante le tue migliori intenzioni", afferma Gronich. “È una linea così difficile da puntare quando si combatte l'acne, perché le condizioni di ogni persona sono così individualizzate e probabilmente non sanno quanto di un certo nutriente stanno effettivamente ottenendo. Spesso mando le persone a fare il sangue quando posso dire che c'è qualcos'altro che sta accadendo internamente e ciò che ho visto le persone tornare con più volte in quanto si riferisce all'acne sono problemi con digestione, fegato, stress in eccesso e Troppa produzione di petrolio."
Mentre segui i suoi consigli certamente non cureranno la pelle durante la notte, Gronich conosce le sue cose e offre una vasta conoscenza della salute della pelle tramite Instagram e Centro di istruzione online di Clearstem. E, se sei abbastanza fortunato da vivere nella soleggiata San Diego, dai un'occhiata alla sua clinica per trovare un approccio olistico per aver finalmente cancellato la pelle dall'interno.
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