Cosa significa effettivamente quando i tuoi occhi sono stanchi, secondo un oculista e ottico

"Dare sbattere le palpebre meno spesso provoca una maggiore esposizione agli occhi e li rende asciutti", afferma DR. Wachler. Nel tempo, quella mancanza di lubrificazione può portare al dolore, al dolore e alla visione sfocata tipica degli occhi degli occhi.

“I muscoli negli occhi che si concentrano da vicino possono essere affaticati quando guardi qualcosa di troppo da vicino per troppo tempo."-Brian Boxer Wachler, MD, oftalmologo

Nel caso della tensione degli occhi digitali, c'è anche il bagliore dallo schermo, la luce blu e la tendenza a appoggiarsi il viso verso uno schermo, che può essere difficile sugli occhi. "I muscoli negli occhi che si concentrano da vicino possono essere affaticati quando guardi qualcosa di troppo da vicino per troppo tempo, il che accade spesso con gli schermi", afferma DR. Wachler.

A parte l'uso dello schermo, tuttavia, è anche possibile che gli occhi si stancano da qualsiasi compito visivo prolungato (come leggere un libro o una guida), giocare ai videogiochi che richiedono di spostare gli occhi avanti e indietro e sforzarti Vedi qualcosa in un illuminazione fioca, dice Mistry. "Concentrarsi la tua attenzione su qualcosa come un piccolo testo o una stampa o semplicemente eccessivamente gli occhi senza riposarli può anche portare a occhi stanchi", aggiunge.

Sei anche più a rischio di affaticamento degli occhi dall'inizio se sei privato del sonno (e quindi non chiudi fisicamente gli occhi abbastanza a lungo ogni notte), hai gli occhi secchi o hai una visione non corretta, che può causare Per filtrare i muscoli degli occhi per vedere o leggere, secondo DR. Wachler.

Cosa puoi fare per prevenire gli occhi stanchi?

Se sai che farai lavori visivamente faticosi o guarderai da vicino uno schermo per diverse ore, DR. Wachler raccomanda di praticare la regola 20/20, che prevede la chiusura degli occhi per 20 secondi ogni 20 minuti per riposare e ri-lubrirli naturalmente. Può anche essere utile mantenere una buona postura ed evitare di appoggiarsi allo schermo, poiché concentrarsi troppo da vicino può mettere in primo luogo gli Eystrain.

È anche importante indossare occhiali o contatti, se sei vicino o lungimirante e utilizzare gli occhiali da lettura da prescrizione se ne hai bisogno, aggiunge DR. Wachler. In questo modo, hai meno probabilità di ritrovarti a sforzarti di vedere o leggere in un modo che può stancare gli occhi più rapidamente.

Come viene trattato gli Eystrain?

Nella maggior parte dei casi, gli Eystrain si dissiperà da solo una volta identificata l'attività che sta innescando la lettura, l'uso dello schermo o il tipo e si concede una breve pausa da quell'attività. "Assicurati che la stanza sia abbastanza leggera da leggere comodamente, chiudi gli occhi per alcuni secondi e regalati un massaggio leggero per aiutare a rilassare gli occhi", afferma Mistry.

Se la secchezza è il tuo sintomo primario degli occhi o avere gli occhi secchi sta contribuendo al tuo obiettivo degli occhi, puoi anche usare lacrime artificiali (che possono essere acquistate da banco) o prendere capsule di olio di lino orale, che DR, che DR, che DR, che DR, che DR, che DR. Wachler afferma che "assorbiti sistematicamente, aiutano a nutrire le mucose [che contribuiscono all'umidità degli occhi]."

Mentre il disagio è il rischio per la salute più comune di occhi spesso stanchi, se hai già occhi secchi avanzati, esaurimento regolarmente gli occhi può portare a complicazioni come abrasioni corneali e infezioni, afferma DR. Wachler: “Se il film lacrimale copre male la cornea (come può essere il caso con gli occhi stanchi), può causare la rottura dell'epitelio o lo strato superiore della cornea, permettendole di strappare o per i batteri per ottenere l'accesso."Entrambi gli scenari sono rari, ma dovrebbero accadere, dovresti cercare cure mediche da un oculista.

Nella maggior parte dei casi, tuttavia, gli occhi stanchi non sono altro che un fastidio temporaneo che puoi risolvere con una pausa oculare.