Che tu sia un nottambulo o un uccello precoce, ecco cosa dice la tua ora di andare a letto su di te

10 p.M.: Se vai a letto a 10 anni senza un particolare piano di fitness in mente, allora probabilmente vivi per la vita di Jomo e dalla vita di Hygge. La felicità è una coperta calda ... e annulla la cena e i piani di bevande perché "sei così sommerso in questo momento."

11 p.M.: Questo sembra il momento più sensato per andare a letto, anche se le persone che vanno letto A 11 anni non vai a sonno alle 11. Se vai a letto alle 11 p.M., Ti stai effettivamente trasformando alle 11:12, 11:34, 11:46. Aspiri ad essere un uccello precoce e vuoi davvero fare passi da bambino per migliorare le tue abitudini di vita. E tu sai cosa? Stai facendo fantastico, tesoro e va bene se finisci quell'episodio di qualsiasi cosa su Netflix prima di chiudere il laptop.

12 a.M.: Probabilmente sei un realista. Dopo una lunga giornata di lavoro, vuoi davvero adattarti a un po 'di tempo. Se sei un po 'cattivo e stai sveglio un po' più tardi, in realtà hai il tempo di scrivere sul tuo diario, leggere alcuni capitoli del tuo libro e infine andare a dormire in un modo che sembra naturale e piacevole. Potresti essere un po 'sonnolento la mattina dopo, ma questo è il caffè.

1 a.M.: Potresti avere un problema con l'app -eturbazione. Trascorri le tue notti a tarda pedaggio attraverso le app sul tuo telefono, scorrendo attraverso i social media e giocando i tuoi più avvincenti Candy Crush gioco di fregatura più a lungo di quanto ti interessi ammettere.

2 a.M.: Questo è uno spazio sicuro, quindi sentiti libero di essere onesti. Hai un problema di binge-watching? Perché scommetto che in realtà intendi chiudere gli occhi a mezzanotte, ma poi cadere vittima del ritornello di "un altro episodio."Non deve nemmeno essere una serie di catnip-y, del momento che stai cercando di tenere il passo! Potrebbe essere lo stesso Simpson episodi che stai guardando da 28 anni. Va bene, il primo passo è ammettere.

3 a.M.: Se non hai a che fare con le lotte reali legate al sonno e alla salute del sonno, allora hai un quantità di energia irrequieta. Non è necessariamente una cosa negativa, però. Probabilmente sei molto creativo e le tue migliori idee ti vengono da te nel cuore della notte. E sebbene tu debba sicuramente essere prelevato dal letto nei giorni feriali, la tua personalità vivace ed eccentrica brilla davvero in quelle ore di veglia.

12 p.M.: Sei un barista o un musicista, o il mio amico Tarra, che per inciso è entrambi.

*In realtà non sono un medico. Come nemmeno un po '.

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