Perché una pratica di journaling del fitness di fine settimana può aiutarti a rimanere motivato

Se sei pronto a saltare e iniziare ad avere più prospettiva sui tuoi schemi di movimento, Nicolas consiglia di rompere un taccuino e scrivere. Ricorda solo: non c'è modo "sbagliato". Se hai voglia di scrivere 10 pagine dritte sulla tua settimana di allenamenti, è fantastico. Ma se una manciata di punti elenco è più la tua velocità questa settimana, anche questo è totalmente bello. Ecco i suggerimenti preferiti di Nicolas per iniziare.

• Quello che sembrava un ostacolo questa settimana?
• Quello che sembrava una vittoria questa settimana?
• Cosa sei consapevole della mente, del corpo e dell'anima?

Abbina la tua pratica di journaling con uno yoga riflettente e riparativo:

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