Perché una rottura di relazioni a breve termine fa ancora così tanto?

Perché una rottura di relazioni a breve termine può danneggiare così tanto

Poiché le brevi relazioni spesso finiscono nella fase della luna di miele, la terapista Melissa Divaris Thompson, LMFT, dice che non hai tutte le informazioni su questa persona e sui loro particolari difetti e stranezze per formulare davvero un'opinione sul fatto che avrebbero fatto un buon lungo- termine partner, quindi riempi gli spazi vuoti con le tue speranze per chi sono. Questa mancanza di informazioni può rendere particolarmente difficile conciliare una rottura dopo un tempo più breve insieme perché fa la tua mente con possibilità.

Thompson dice che vede spesso questa dinamica tra i suoi clienti. "Iniziano a trattenere speranze e bloccare i sogni [su questa relazione] in modo tale che la fantasia sia persino migliore della realtà", afferma Thompson. "Quando sei con qualcuno a lungo termine, conosci i loro difetti e puoi avere una vista più messa a terra contro quando inizi a uscire con qualcuno e pensi che siano incredibili in parte perché non li conosci così bene."

"Si tratta di speranze perché è la prima corsa di eccitazione, e la realtà non è ancora iniziata."-Victoria Riordan, LPCC -S, terapeuta

Anche se alcuni argomenti più seri derivano in una conversazione con questa persona, è possibile solo bandiere rosse nella relazione perché sei così investito e spazzato via. "Nei primi due mesi di relazione, tendiamo a dire:" Non è importante "in nessun potenziale problema, [mentre] nelle relazioni più lunghe, spesso abbiamo più conversazioni sulle lotte", afferma Riordan. "Si tratta di speranze perché è la prima corsa di eccitazione, e la realtà non è ancora iniziata."

Potresti ritrovarti a saltare anni nel futuro e immaginare quale vita con questa persona Potevo essere come, e può essere davvero deludente se non va come vuoi. "È la sensazione che questo avrebbe potuto essere sorprendente per qualsiasi motivo, quindi questo apre la porta a molti di noi per girare internamente ed essere come, Cosa avrei potuto fare diversamente?"Dice Riordan. È perfettamente bello e normale sentirsi così, ma quando queste riflessioni dell'amore perdono diventano fonti di angoscia o tristezza, è bene ripensarli.

Come gestire il dolore da una breve relazione che finisce

Per affrontare i sentimenti derivanti da una rottura di relazione a breve termine in un modo che non aumenta i tuoi rimpianti, sia Riordan che Thompson dicono che è la chiave per sentire i tuoi sentimenti e riconoscerli. Il problema con il rimpianto è che può dare il via a un ciclo di ruminazione e autocritica che può compromettere la tua capacità di vivere nel presente.

Un modo per riformulare quel rimpianto è concentrarsi sull'apprezzare la relazione per quello che era. "Possiamo dire che è stato divertente e mi dispiace che sia finita e sentirsi triste, e poi passare al nostro prossimo momento invece di essere tirato giù per il rimpianto", afferma Riordan. Diciamo che sei in una storia d'amore per le vacanze che termina tra due settimane; Riorrompere quel tempo come un modo divertente per sperimentare una nuova città con una guida turistica ben informata, o proprio come un grande legame di due settimane, piuttosto che il tuo amore perduto da tempo, potrebbe aiutare a portare via un po 'di puntura quando ci stai pensando ritorno a casa.

Naturalmente, puoi ancora perdere questa persona e come ti hanno fatto sentire, ma quel turno mentale può essere un controllo utile quando ti ritrovi a fantasticare su di loro e sulla relazione in un modo che si immerge in rimpianto. "Se ci aspettiamo che ogni relazione si trasformi nell'amore della nostra vita, rimarremo delusi e quando saremo facilmente spazzati via da ogni relazione, è lì che ci scoraggiamo e iniziamo a guardare gli appuntamenti come estenuanti invece di un Avventura ", afferma Riordan.

Un altro modo per aiutarti a non impantanarsi immaginando cosa avrebbe potuto essere per cercare di prendere le cose lentamente mentre conosci qualcuno. Come dice Thompson, uscire con le persone fa parte della ricerca di chi vorresti stare, quindi sei tenuto a entrare in relazioni che non sono pienamente realizzate. Comprendere che alcune delle tue relazioni finiranno fa parte di questo.

Se ti trovi spesso a gestire la puntura di una breve relazione che termina o rimugini su ciò che avrebbe potuto essere, Jess Carbino, PhD, esperto di relazioni ed ex sociologo per le app di appuntamenti Tinder e Bumble, consiglia di "creare alcuni confini" per proteggere il tuo cuore. Ad esempio, spaziatura delle tue date con qualcuno di nuovo invece di pianificare più date in una settimana potrebbe aiutare a fornire una prospettiva e avere una conversazione aperta e onesta con chiunque tu stia vedendo potrebbe aiutare a ridurre al minimo il dolore se le cose finiscano bruscamente.

Essere onesti con te stesso e gli altri su ciò che stai cercando può anche aiutarti a evitare di essere spazzato via. Avere un DTR chiaro (aka "Definisci la relazione") convocazione con qualsiasi persona con cui esci per più di qualche settimana può aiutare a impostare le aspettative per quello che stai ottenendo (o no). "Se una relazione non viene mai definita, le persone hanno la capacità di credere che potrebbe andare in nessuna direzione e l'ambiguità potrebbe portare a un grande fantasma che potrebbe essere problematico", afferma DR. Carbino.

Con questi suggerimenti, le brevi relazioni possono trasformarsi in storie, ricordi e esperienze di apprendimento o foraggio di apprendimento o foraggio per i testi delle canzoni -intetti di rimpianti che ti tengono sveglio di notte.

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