Perché bere abbastanza acqua è la chiave per un invecchiamento sano

Come bere più acqua con l'età

Per cercare di aggirare una parte inevitabile dell'invecchiamento, puoi stabilire buone abitudini d'acqua quando sei giovane. Anche se non ti sentirai sete allo stesso modo, se sei abituato a bere regolarmente acqua e mangiare cibi ricchi di acqua, potrebbe non essere così difficile tenerlo così con l'età.

Patel dice che una cosa da provare è iniziare a bere acqua di limone calda proprio quando ti svegli. "Prendere l'abitudine di avere acqua calda con un pizzico di limone o lime, o anche solo acqua calda in generale, è eccellente. Sentirai una differenza perché per tutta la notte, stai disidratando perché non stai bevendo nulla ", dice. "Ora stai bevendo questo bicchiere d'acqua caldo e puoi sentirlo come nutrire il tuo corpo. Come un fiore appassito, puoi sentirti di nuovo in rialzo."

Inoltre, Patel consiglia di prendere l'abitudine di mantenere sempre l'acqua nelle vicinanze. "Non aspettare che tu abbia sete [bere acqua", dice. "È sempre bello avere una pratica di sorseggiare o bere acqua o qualche bevanda che fa bene durante il giorno. Prova ad aggiungere liquidi per tutta la giornata. E i liquidi potrebbero sgranocchiare come cetrioli e hummus perché i cetrioli sono un'ottima fonte d'acqua."