Perché giocare a una partita telefonica di vecchia scuola potrebbe aiutare a migliorare il tuo umore

Nel terzo studio, 309 studenti universitari avevano il compito di giocare a Tetris mentre aspettavano che i loro coetanei valutassero la loro attrattiva fisica (uhh, il peggior incubo?). Il gioco è stato dimostrato per aiutare gli studenti ad entrare in uno stato di flusso e, proprio come nei primi due studi, i partecipanti hanno riportato un aumento delle emozioni positive e una diminuzione delle emozioni negative.

Mentre potresti rallegrarti di una nuova giustificazione per la tua dipendenza da due punti (solo io?), vuoi rimanere consapevole del tuo tempo sullo schermo, che può avere un impatto negativo sulla tua salute, inclusa la qualità del sonno. Quindi, cambia le tue attività che inducono il flusso scollegando e giocando a Jenga, Chess o Scrabble. Potrebbe essere solo il modo perfetto per superare le festività per le vacanze piene di familiari.

Se hai a che fare con l'ansia, ecco cosa dovresti fare invece di fare respiri profondi e perché sembra peggiorare di notte.