Puoi aumentare la tua longevità trasformando il tuo cortile (o chinata o porta) in uno spazio più sociale, è come

Sì, anche i tipi di brevi e casuali interazioni che un'area di cantiere social-friendly potrebbe facilitare possono portare a tali benefici. Uno studio del 2014 sugli effetti delle interazioni sociali con conoscenti sciolti (definiti "legami deboli")-come il barista locale che vedi a volte o il tuo vicino che cammina il cane accanto al tuo appartamento che si trovava che quelle interazioni a bassa posta impatto positivo sul benessere soggettivo; e uno studio precedente separato ha anche scoperto che anche il collegamento con una vicina sconosciuto Può lasciarti sentire più felice che se li hai ignorati.

Avere più di queste conversazioni di caso mentre trascorrere del tempo davanti alla tua casa può anche aiutare a diversificare i tipi di persone con cui si interagisce in un dato giorno (cioè oltre un solo partner o collega). Ed espandere la "diversità relazionale" del tuo social network in questo modo è stata associata a una maggiore felicità.

“Molte amicizie iniziano come interazioni spontanee, quindi più incontri casuali hai, maggiore è la possibilità che ti circonda di una cerchia solida di amici."-Dan Buettner, esperta di longevità

È anche totalmente possibile che queste connessioni marginali fioriscano in qualcosa di più, afferma Buettner. "Molte amicizie iniziano come interazioni spontanee, quindi più riunioni casuali hai, maggiore è la possibilità che ti circonda di una solida cerchia di amici", dice. Così va l'effetto a catena di un cortile di fronte sociale.

Mantenere un cerchio sociale così forte può essere un grande vantaggio per la longevità, in particolare aiutando a evitare la solitudine, che ha raggiunto i livelli epidemici negli Stati Uniti e aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus, demenza, depressione, ansia e sì morte. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), “Le persone con legami sociali più forti hanno una probabilità di sopravvivenza aumentata del 50 % rispetto a quelli che hanno meno connessioni sociali."

Come un esperto di longevità ha trasformato il suo cortile in uno spazio per la socializzazione

Buettner ha creato il suo cortile sociale nella sua casa sul lago in Minnesota. "Ho scolpito una piccola parte del mio cortile e ho messo due sedie di teak molto comode a un tavolino, dove le persone possono venire a sedersi e godersi il lago", dice. “Dall'altra parte del marciapiede [che porta a casa mia], ho messo un tavolo da scacchi con una panchina e tutto il giorno, le persone sono sedute e si godono la vista. Ogni tanto esco e prendo i loro ordini di bevande."

Nelle notti in cui Buettner si sente come se potesse usare un po 'di compagnia da solo, sederà nel suo cortile con una bottiglia di vino e aspetterà i passanti. "I vicini passano e ci sono state notti in cui è scoppiato in una festa improvvisata di una dozzina di [persone] in piedi e parlano", dice.

In questo modo, rendere il tuo cortile anteriore o uno spazio di ingresso uno sociale richiede un certo grado di generosità e disponibilità a ospitare gli altri, ma ciò non significa che devi lesinare sulla sicurezza o trasformare il tuo cortile in un parco pubblico. Anche le piccole regolazioni possono creare un'atmosfera accogliente che facilita le connessioni che aumentano la longevità.

10 modi per rendere la porta d'ingresso, chinarsi o cortile un paradiso per la connessione sociale

1. Scegli il paesaggio basso, se hai un cortile

Un modo infallibile per mantenere le persone fuori è installare siepi alte (o una recinzione alta o opaca) nel tuo cortile. Amy Chaffman, paesaggista, orticoltura e proprietaria del giardino coccolato, ha trascorso più di 27 anni in paesaggio e afferma che scambiare questo tipo di oggetti alti con opzioni più brevi (come arbusti più piccoli o succulenti) è la sua punta numero uno per la creazione uno spazio che è invitante piuttosto che imporre. E se hai una recinzione o un cancello, suggerisce di lasciarlo aperto durante il giorno in cui sei a casa e disposto a socializzare.

2. Considera l'illuminazione

Un sole al tramonto non dovrebbe essere la cosa per porre fine al potenziale sociale del tuo curva, cortile o portico. Assicurati di avere un'illuminazione adeguata nel caso in cui un ritrovo si estenda oltre il calar della notte.

Oltre a offrire funzionalità chiave, l'illuminazione è importante per l'atmosfera e l'atmosfera complessivi di uno spazio. "Un cortile ben illuminato è più accogliente", afferma l'interior designer Kim Lewis, fondatore di Kim Lewis Designs. Le piace particolarmente l'aspetto di alcune lanterne o luci a corda appese da "un albero focale."

3. Aggiungi una zona di posti a sedere o pranzo, se c'è spazio

Un miscuglio di mobili da patio non fa uno spazio invitante. Per evitare quella situazione, immagina il tuo spazio del cortile come se fosse una "stanza all'aperto", afferma Sean Collinsgru, proprietario della società di paesaggio e design Premier Outdoor Living. Ciò significa considerare il layout di mobili come faresti nel tuo soggiorno o soggiorno, se hai quel tipo di spazio per il cortile disponibile.

Lewis consiglia di creare un'area salotto che consiste in almeno un paio di sedie e un piccolo tavolo da bistrot per facilitare le conversazioni; Se un tavolo non si adatta, una sedia Adirondack o due farà il trucco, dandoti un posto per postare con il caffè mattutino e salutare a chiunque passi. "Siamo così abituati a vedere mobili per esterni e impostazioni da pranzo nei cortili, ma ho visto persone che lo facevano nel cortile e crea solo un caloroso impatto sulla comunità", afferma Lewis.

4. Costruisci punti per la connessione comunitaria

Alcune caratteristiche del cortile, in particolare, possono attirare le persone che potrebbero camminare per mettere in pausa, radunarsi e chattare. Un esempio da Collinsgru? Una piccola biblioteca gratuita o libreria pubblica indipendente che riempi di libri che le persone possono prendere e tornare. Inserisci un cuscinetto e una penna per le persone per lasciare le loro recensioni e suggerimenti dei loro libri, aggiunge.

Puoi anche mettere fuori una ciotola d'acqua e alcune prelibatezze per i cani del quartiere, a condizione che tu possa controllare e rinfrescare regolarmente questi oggetti; Se sospetti che i parassiti possano essere un problema con questo tipo di set-up, considera le opzioni auto-riempitive e al palco chiuso. "Anche avere un piccolo cartello nelle vicinanze che dice: 'Dog Treats qui!"È un'idea divertente", afferma Chaffman.

Lewis dice che ha anche visto le persone creare una piccola stazione sul loro portico o chinarsi con acqua e snack per i conducenti di consegna e i vettori postali da seguire mentre seguono le loro rotte. Puoi mettere alcune bottiglie d'acqua insieme a sacchi di patatine o barre di muesli in un punto ombreggiato per fornire un gradito recupero durante quello che potrebbe essere il turno lungo e stancante di qualcuno.

5. Appendi un cartello per far sapere agli altri che sei aperto a chattare

Per assicurarti che le persone sappiano che sei disposto a socializzare, Chaffman consiglia di mettere un segno che lo dice. Le persone potrebbero pensare che ti disturbano se salutano mentre stai leggendo fuori, per esempio, quindi consiglia di pubblicare un piccolo cartello (proprio come un cartello "aperto" o "chiuso" sulla porta d'ingresso di un'azienda, o un, Segna "Il medico è in") per evitare quel malinteso.

6. Mettiti alcuni giochi da giardino, se riesci a adattarli

Buettner ha il suo tavolo da scacchi nel suo cortile e questa è sicuramente un'idea che puoi copiare. Ma potrebbe essere ancora più facile creare alcuni giochi da giardino davanti al tuo posto, come il cornhole o l'anello, al fine di incoraggiare i vicini a uscire lì.

7. Aggiungi una buca per il fuoco, se hai un cortile

Potresti associare una buca per il fuoco a un cortile, ma Lewis dice che aggiungerne uno al tuo cortile può essere un modo divertente per portare gli altri nelle tue cene o celebrazioni. "Abbiamo una buca per il fuoco nel nostro cortile nella nostra piccola casa ad Austin, ed è così interattivo", dice. “Puoi avere dei vicini per S'mores dopo cena, o sederti e goderti un bicchiere di vino, e avvicinarsi a una conversazione con qualcuno che cammina."

Assicurati di controllare le normative della tua città e della contea per le dimensioni e il tipo di buca per il fuoco che puoi installare prima di farlo; Ci sono ottime opzioni a legna, propano e gas naturale disponibili.

8. Incorporare le piante

Anche solo un tocco di natura può fare molto per aggiungere divertimento e personalità alla tua configurazione della porta anteriore, di china o del cortile. "L'unica cosa che ogni porta d'ingresso potrebbe usare è un paio di pentole che la fiancheggiano", dice Chaffman, che suggerisce di riempire le vasi di fiori e piante stagionali, come Dahlias e Geraniums per l'estate; tulipani per la primavera; mamme, zucche e zucche per l'autunno; e sempreverdi o le stelle di Natale per le vacanze. Puoi anche optare per piccoli arbusti o anche erbe profumate come lavanda o rosmarino, aggiunge.

Se hai un cortile, posizionare alberi e letti di fiori intorno a esso lo trasformerà in uno spazio più luminoso e più allegro. L'aggiunta di un piccolo giardino contenitore o un letto di piantagione davanti può anche incoraggiare i vicini a mettere in pausa e controllare cosa stai coltivando. Inoltre, Chaffman sottolinea che dovrai essere là fuori mantenendolo regolarmente, il che significa che in realtà Essere nel tuo cortile e pronto a chattare con coloro che passano e (si spera) complimenta il tuo lavoro.

9. Decorare per le vacanze

C'è qualcosa di caldo e accogliente nell'arredamento delle vacanze, come significante di una stagione che spesso riunisce le persone. Prendi in considerazione la possibilità di adornare il portico con balle di fieno e cestini pieni di mais colorati per l'autunno e se hai una recinzione, un cancello o una scala nel tuo cortile, avvolgilo in nastri o ghirlande per le vacanze. Un'altra idea? Appendere una corona per corrispondere alla stagione. "Questi articoli sono economici e facili da configurare e emanano un'atmosfera amichevole", afferma Collinsgru.

Se un Babbo Natale gonfiabile o quello scheletro del deposito di casa di 10 piedi è più la tua marmellata, vai per It-Chaffman dice che può essere un divertente punto di discussione tra i passanti.

Potresti anche connetterti con una comunità appassionata di decoratori locali sfoggiando il tuo spirito natalizio. Alcuni quartieri e consigli comunali organizzano tour a piedi o display coordinati per giardini e decorazioni per le vacanze; Aggiungere il tuo cortile a uno di questi itinerari potrebbe essere un modo per fare amicizia con nuovi vicini.

10. Dipingi la porta d'ingresso di un colore brillante

Una porta d'ingresso colorata crea una dichiarazione sorprendente e divertente che può attirare gli altri a casa tua e diventare ancora un altro argomento di conversazione se un vicino camminasse e accortasse, afferma Catherine Lippincott, direttore dell'espansione globale per la prima vita all'aperto.

La teoria del colore potrebbe aiutarti a indicarti la tua scelta; Il giallo è spesso associato al calore e alla felicità, mentre il verde è collegato al rinnovamento e all'abbondanza, per esempio. Ma in ogni caso, un colore luminoso e saturo può davvero dire "Siamo felici qui", aggiunge Lippincott. L'importante è scegliere una tonalità che evoca emozioni positive per te, che solleva il tuo spirito quando lo vedi all'arrivo a casa, e che potrebbe fare lo stesso per chiunque passino.

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