Puoi ottenere un allenamento Pilates a livello intero a livello di riformatore con poco più di una banda di resistenza

"So che è passato molto tempo da quando alcuni di noi hanno visto il riformatore", dice. "Volevo darti un po 'di un po' di quel lavoro che facciamo."

L'allenamento di Pilates a tutto il corpo di 25 minuti inizia con la banda di resistenza, che garantisce che i muscoli vengano attivati ​​il ​​più possibile. "Cerca di mantenere la resistenza sulla band per tutto il tempo che la usi in modo da sentirsi il lavoro", dice. Quindi, ti sposterai sui cursori, dove lavorerai i tuoi quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei e altro ancora con una serie di affondi che non sfiderà la tua forza, ma anche le tue capacità di equilibrio.

Quando sei pronto per entrare in un impegnativo riformatore Pilates allenamento senza riformatore, tocca il video sopra ... e preparati a diventare sudato.