Le tue domande più comuni con sneaker

1. Concentrati sulla vestibilità e sulla sensazione della scarpa. Non dovrebbe sentirsi stretto sul piede, le dita dei piedi o nel tallone, e dovresti essere in grado di muovere le dita dei piedi e muovere leggermente il piede da un lato all'altro. Se guardi in basso e vedi il tuo piccolo dito che tira fuori di lato, è probabile che tu abbia bisogno di una scarpa più ampia.

2. Dagli una corsa di prova. La scarpa dovrebbe sembrare che supporti il ​​tuo arco, senza causare crampi. Ad esempio, se stai correndo e senti che la scarpa ti impedisce di flettere l'arco, probabilmente non è la soluzione giusta.

3. Pensa alle dimensioni. Ogni marchio non viene creato altrettanto più modelli da diversi produttori e, ricorda, una taglia 8 in Nike potrebbe non adattarsi allo stesso modo di una dimensione 8 in New Balance; Potrebbe essere necessario dimensionare o giù per ottenere la soluzione giusta.

Quali sono le migliori scarpe per CrossFit? E come impedisci ai tacchi di scivolare con cose come gli scalatori?

Poiché CrossFit coinvolge un movimento dinamico attraverso più aerei da alpinisti a burpees e vari esercizi ponderati, una scarpa con una tomaia avvolgente e un tacco basso è l'ideale. Questa combinazione aiuterà il tuo piede a muoversi naturalmente, da una piattaforma stabile.

Per assicurarti che le tue scarpe rimangano aderenti ai talloni, prova questo metodo: analizza il pizzo attraverso il foro superiore [che di solito non viene utilizzato] sullo stesso lato, anziché attraverso; Ripeti dall'altro lato e tira i lacci in avanti per serrare e voilà! Un coccole si adatta al tallone. [Questo video ti mostra come è fatto."

Suggerimenti Jackrabbit:
INOV-8 F-Lite 235, $ ​​91
Nike Metcon, $ 128

Le mie scarpe a volte iniziano a farle male dopo averle indossate per soli due mesi circa. Cammino molto, ma è normale?

Intersionismo di scarpe: le ammortilli di colore chiaro tra la suola e la tomaia, sono fatti di materiali più leggeri e più reattivi rispetto al resto della scarpa, e talvolta inizieranno a comprimere e si sentiranno più "logori." Sebbene L'intersuola ha generalmente una durata di 300-600 miglia prima di sostituirlo, È probabile che tu abbia raggiunto 300 su una scarpa che non è destinata ad andare oltre. Suggeriamo di sostituire le tue scarpe e forse provare un nuovo stile per vedere se gli ultimi più a lungo.

Quali sono le migliori scarpe per la fascite plantare?

La fascite plantare può essere impegnativa a lavorare attraverso e mentre questo è un caso in cui visitare un esperto di corsa locale sarebbe il migliore, ci sono alcuni tipi di scarpe da ginnastica che puoi cercare. Le scarpe che offrono un tacco più alto possono aiutare ad alleviare un po 'del disagio. (A parte questo, le uniche scarpe che consigliamo personalmente di evitare di evitare la fascite plantare o altre malattie correlate sono le infradito.)

I suggerimenti di Jackrabbit:
Asics nimbus, $ 111
Nike vomero, $ 69

Quali sono le scarpe migliori per la posizione a lungo termine che minimizzano il ginocchio e il mal di schiena?

Le scarpe con ammortizzazione massima possono essere una manna dal cielo per le persone che sono sempre in piedi. Possono assorbire fino all'80 percento dello shock che viaggia nella catena cinetica mentre si camminano o correndo!

I suggerimenti di Jackrabbit:
Hoka Clifton 3, $ 130
Altra Olympus, $ 59.99

Quali sono le scarpe migliori per i piedi piatti?

I piedi piatti in genere trarranno beneficio da una piccola stabilità in più nell'intersuola, per aiutare a impedire al piede di [uscire dall'allineamento]. Cerca modelli che forniscano una buona stabilità senza correggere eccessivamente.

I suggerimenti di Jackrabbit:
Brooks Adrenaline, $ 103
Guida a Saucony, $ 110

Le migliori scarpe per la danza di alto impatto cardio?

Le scarpe leggere e flessibili possono fornire protezione e durata dell'impatto durante le lezioni di alto impatto, come Dance Cardio. Cerca intersocolli flessibili, minimo peso e tomaie con una sensazione quasi simile a una calza.

I suggerimenti di Jackrabbit:
Saucony Kinvara, $ 79.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, $ 160

Come fai a sapere quando è il momento di ottenere nuove scarpe da ginnastica?

Ci sono tre importanti segni di morte per scarpe; Se ne vedi uno, è probabile che ti restano alcune settimane sulle scarpe. Spot due o più? È ora di ottenere una nuova coppia.

1. Abbigliamento visibile nell'intersuola sotto forma di pieghe, branchi o segni di tacca. Dai un'occhiata al lato della scarpa (non al fondo). Guarda il materiale più leggero e più morbido tra la tomaia e la suola (battistrada inferiore). Se individua pieghe o stringi, è probabile che l'intersuola stia iniziando a indossare.

2. La parte superiore della scarpa è logora. Capovolgi la scarpa e guardala dall'alto, come se il tuo piede fosse dentro. Vedi buchi o lacrime nella parte superiore? Il tessuto sembra essere un raggruppamento o spalancata? O più semplicemente, sembra esattamente come il tuo piede? In tal caso, è un'indicazione che la tomaia si sta allungando e non tiene il piede verso l'intersuola correttamente. In alternativa, se ti ritrovi a dover legare le scarpe più strette, questo può anche essere un'indicazione di usura sulla tomaia.

3. L'intersuola è compressa. Tieni la scarpa su una superficie dura e lasciala cadere delicatamente da un'altezza da quattro a sei pollici. Guardalo atterrare e cercare quanto oscilla avanti e indietro all'impatto. Fa cadere e fermati? Fa un po 'di rock? È ancora dondolante? Se è ancora dondolato, è probabile che l'intersuola abbia compresso fino al punto in cui non è più rimbalzante e proteggendo i piedi.

C'è un modo per prevenire puzzo?

I calzini che brandiscono l'umidità sono il modo numero uno per combattere l'odore. Il piede umano può perdere fino a due once di fluido in un'ora-questo è un sudore di un vetro da tiro! Calzini che tirano su l'umidità dalla pelle e permettono di evaporare aiutando a impedire al sudore residuo di puzzare le scarpe.

Dopo un allenamento piovoso, sudato o fangoso, porta le scarpe in un punto asciutto e rimuovi il calza. Riempi la scarpa con il giornale e lasciano asciugare. Questo dovrebbe mantenere anche le scarpe più sudate relativamente puzzate.

Come nota a margine, non mai Metti le scarpe nel lavaggio! Lavare a mano solo e lasciarli asciugare. Ciò impedirà danni alla parte superiore e intersuola.

Come mantenere il resto del tuo abbigliamento attivo senza puzzo? Un piatto esperto sulla frequenza con cui hai davvero bisogno di lavare i vestiti di allenamento. E una volta che ti sei allacciato, non lasciarti cadere per questi 11 miti in esecuzione.