Spostati sul ginepro della vitamina C è un altro ingrediente che si affretta la malattia che devi sapere

3. Potrebbe aiutare a combattere la malattia

Oltre a tenere a bada l'infiammazione, che riduce il rischio di malattia, il ginepro può anche avere proprietà antimicrobiche e antifungine, dice Dixon, dove può aumentare l'immunità e aiutare a trattare le infezioni. Sono necessarie ulteriori ricerche per immergersi più in profondità nei suoi effetti; Tuttavia, c'è uno studio sulle sue capacità per la guarigione delle ferite nei ratti, afferma Rizzo. Studi cellulari e animali suggeriscono anche che il gineper può avere alcune proprietà di lotta al cancro, ma non ci sono studi sull'uomo per rendere legittima l'associazione.

4. Può aiutare i problemi GI

Juniper potrebbe aiutare a curare una pancia travagliata, afferma Dixon (ed è stato usato come tale nella medicina popolare) ma sono necessarie ulteriori ricerche per sostenere questa affermazione. Ci sono studi sulle cellule e sugli animali sulle capacità rilassanti di IG (è stato dimostrato di aiutare i topi con diarrea, per esempio) ma ancora una volta, è carente negli studi sull'uomo.

Ci sono effetti collaterali per Juniper?

"Nonostante la mancanza di prove dell'efficacia, il ginepro è comunemente consumato come ingrediente alimentare ed è considerato sicuro per un uso medicinale a breve termine per gestire i disturbi specifici e minori", afferma Dixon. Tuttavia, a causa dei potenziali effetti collaterali con un uso a lungo termine, compresi i cambiamenti e gli effetti della funzione renale sulla pressione sanguigna e sullo zucchero nel sangue, afferma, le persone non dovrebbero usarlo come integratore alimentare o olio concentrato per più di alcune settimane a un tempo.

Le persone con diabete non devono usare integratori di ginepro, olio o estratti concentrati perché possono influire sui livelli di zucchero nel sangue. Anche le donne in gravidanza non dovrebbero assumere Juniper in medicina, poiché potrebbe causare contrazioni uterine e altri problemi. E poiché il ginepro potrebbe avere lievi effetti diuretici, le persone che assumono farmaci per la pressione sanguigna o "pillole d'acqua" non dovrebbero usare il gineper in forma concentrata, aggiunge Dixon.

"Naturalmente, se una persona ha una condizione di salute più gravi, come il diabete, il cancro, le malattie cardiache o altre condizioni croniche, non dovrebbero essere auto-trattati con ginepro o altri prodotti a base di erbe", afferma Dixon. Assicurati di verificare con un farmacista, un medico o un dietista Prima Aggiungimento in Juniper per assicurarti di non sperimentare interazioni negative di droga.

Come sfruttare al meglio il ginepro

Le bacche di ginepro possono essere acquistate online o in un negozio di spezie e utilizzate in cucina o per aromatizzare cocktail e altre bevande. Puoi anche provare il tè a bacche di ginepro, che è prontamente disponibile e molte persone lo usano per lenire il bruciore di stomaco o la lieve nausea, afferma Dixon.

Puoi anche ottenere un ginepro in forma di olio. Gli oli essenziali sono economici e funzionano bene se inalati per aiutare con un naso o petto chiuso, dice Dixon. “L'olio può essere posizionato in acqua calda e il vapore inalato o spruzzato in un bagno caldo. L'olio di bacche di gineper diluito può essere sfregato su articolazioni doloranti e può fornire sollievo anche per l'osteoartrosi della varianza da giardino ", afferma.

Infine, puoi acquistare integratori dietetici, che possono essere assunti per via orale per trattare lievi problemi GI. Ma ricorda: “Mentre i prodotti più diluiti di bacche di ginepro, come il tè o alcune gocce di olio di ginepro diluito in acqua sono considerati sicuri per il consumo regolare, non assumono integratori concentrati di bacche di ginepro per più di qualche settimana alla volta", Dixon dice, poiché gli effetti a lungo termine non sono ancora conosciuti. (E ricorda: non prendere questa roba in medicina senza prima parlare con il tuo praticante!)

OK, quindi non puoi semplicemente piacere, tratta il tuo raffreddore con un gin e un tonico. Ma comunque, i benefici di Juniper forse mi fanno sentire un poco Un po 'meglio nel sollevare un bicchiere da cocktail di tanto in tanto invece di un bicchiere di pinot nero.

Curioso di più benefici alle erbe? Potresti voler saperne di più su Maca. E matcha! (Non sono gli stessi, fidati di me.)