La gestione dello stress è più che rilassante cambia il tuo corpo a livello cellulare

Se stai cercando di avvolgere la tua mente per capire la gestione dello stress durante una pandemia, lo stesso. Tutti abbiamo sperimentato livelli di incertezza, ansia, dolore e stress senza precedenti. Trovare il tempo per la cura di sé può sembrare impossibile. La psicologa clinica Carla Manly, PhD afferma che il primo passo è essere compassionevole con te stesso e capire che meriti di riposo.

"Sia a causa di un riparo in atto, perdita di lavoro o cambiamenti interpersonali, gli effetti della pandemia di Covid-19 sono di vasta portata", afferma DR. Virile. “Tutto ciò crea costante incertezza e ansia che possono facilmente tradursi in stress cronico e paura. Questa perniciosa energia negativa può avere conseguenze devastanti per la salute mentale, la salute fisica e la vita quotidiana. Sebbene così tanto è fuori dal nostro controllo a questo punto, uno dei principali strumenti di auto-cura che ogni individuo ha è la capacità di impegnarsi con consapevole."

Trovare equilibrio nella tua vita ti consente di divertirti e sentirti bene può mantenere bassi i livelli di stress. Quando scopri quell'equilibrio per te stesso, raccoglierai i benefici per la salute e ti sentirai più giovane più a lungo. Dr. Roizen prevede che con tutti gli strumenti che dobbiamo preoccuparci di noi stessi, 90 un giorno saranno nuovi 40.

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