Queste sono le migliori scarpe per eseguire squat profondi, secondo un podologo e un personal trainer
Quale tipo di scarpe è meglio per gli squat?
Questo non vuol dire che non puoi accovacciarti con le scarpe da corsa, è solo che non forniranno tanti feedback e supporto quanto le suole più piatte mentre si accovacciano. "Il modo più efficace per reclutare l'intera unità [mentre si accovaccia] è quando le dita dei piedi possono diffondersi e l'intero piede può entrare in contatto con il pavimento", spiega MacDonald.
Ora, solo perché si consigliano le scarpe pianeggianti non significa che dovrebbero mancare il supporto per l'arco. "Il supporto dell'arco è la cosa più importante da cercare quando si acquista un paio di scarpe atletiche che sarebbero usate per esercizi come profondi accovacciati", afferma Brad Schaeffer, DPM, un chirurgo certificato per il tabellone presso la Sole Podiatry New York e il portavoce del DR. Scholl's. “I nostri piedi hanno una varietà di tendini e legamenti che richiedono il supporto adeguato e aiutano a stabilizzare le nostre ossa ai piedi."Ecco perché è importante acquistare un paio di scarpe per accovacciarsi.
Per salvarti dalla ricerca in alto e in basso per un nuovo paio di scarpe, ecco cinque dei migliori paia di scarpe per eseguire squat profondi. Abbinalo a quei leggings a prova di tozzo, ovviamente.
Le 5 migliori scarpe per gli squat, non importa quanto profondi
Taglie disponibili: 5-11, in mezza dimensione.
Amato da centinaia di acquirenti, le scarpe da lifting delle donne del sollevatore legacy di Reebok presentano una suola piatta, un tallone rialzato e una cinghia superiore regolabile per ancora più sicurezza mentre si accovaccia. Ora, nota come abbiamo detto che la suola è piatta ma il tallone è sollevato per sollevare il tallone, le scarpe consentono una maggiore mobilità della caviglia e una maggiore stabilità, che a sua volta porta a squat più profondi. "Le scarpe con un tallone elevato servono un dominio specifico per i glutei", aggiunge MacDonald.
Cercando di portare il tuo allenamento fuori? Le nuove scarpe da allenamento per l'avventura di Reebok Nano X2 TR ($ 100) sono un'ottima opzione, in quanto sono progettate per le mosse di potenza come accovacciarsi e terreni vari, quindi rimarranno stabili su pavimentazione, erba, sabbia e simili.
Colori: 4 colori diversi.
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Taglie disponibili: 5-11, in mezza dimensione.
Preferisci una scarpa piatta con il tallone minimo? Le scarpe da allenamento femminile Nike Metcon 7 sono un'opzione solida. Oltre ad avere una suola piatta, pronta per lo squat, sono progettati con una soletta in schiuma react per garantire il massimo comfort durante il sollevamento e il lavoro all'interno delle classi di allenamento incrociato e HIIT.
Se sei fedele al marchio a Nike, un'altra opzione è la Nike Romaleos 4 ($ 200), che ha un calo più significativo del tallone, rendendoli particolarmente grandi per le persone che hanno bisogno di un po 'più di mobilità per affondare nei loro squat.
Colori: 6 colori diversi. Anche i colori personalizzati disponibili.
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Dimensioni disponibili: 5-11, in mezza dimensione.
Particolarmente popolare tra la comunità CrossFit, il No Bull Trainer+ presenta una silhouette senza fronzoli che è minimalista rispetto a molte altre scarpe da allenamento. Le scarpe da ginnastica hanno suole pianeggianti e un tradizionale design allacciato, oltre a un tallone imbottito e un colletto per un po 'di imbottitura extra mentre ti alleni. E non c'è bisogno di preoccuparsi di scivolare mentre ti accovacci: il loro unico battistrada a spina di pesce ti dà una seria stabilità in modo da poter cadere su qualsiasi superficie in sicurezza.
Colori: 27 colori diversi.
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Dimensioni disponibili: 5.5-11, in mezza dimensione.
Per i sollevatori seri, l'INOV-8 FastLift 360 rimane una scelta popolare tra gli acquirenti. Questo è grazie al loro design accattivante e alle caratteristiche ultra-supportative, come una gabbia del tallone esterno, cinghie di medio piede e avanzi flessibili che si muove con il tuo corpo piuttosto che trattenerlo. Fatto divertente: pesano a soli 360 grammi, rendendoli estremamente leggeri, quindi se si fa a fare un giro per un viaggio o una vacanza, imballarli non è un problema.
Colori: 4 colori diversi.
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Dimensioni disponibili: 6-15, in mezza dimensione.
Ultimo ma non meno importante, abbiamo le scarpe unisex Adipower Weightlifting 3 di Adidas. Facilmente le scarpe più chic di sollevamento pesi del mazzo, questi allenatori presentano un tallone elevato, una cinghia del piede del piede superiore per una maggiore stabilità e suole in gomma durevoli per energia più che sufficiente.
Colori: 4 colori diversi.
ACQUISTARE ORANon dimenticare di praticare le tue mosse prima di andare in palestra. Guarda il video qui sotto per perfezionare la tua forma tozza.
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