Questi bilanci colpiranno il tuo core e glutei in un modo * tutto nuovo
"La larghezza della mezza palla fa anche la differenza", afferma DR. Candy, posando che più piccola è la palla, maggiore è l'effetto che la scheda avrà sulla stabilità della caviglia, a causa del raggio di svolta ridotto sulla palla.
Le 10 migliori tavole di bilanciamento per lavorare ogni singolo muscolo nel tuo corpo
L'Urbnfit è un ottimo modo per affinare le tue capacità di skateboard, navigare e snowboard direttamente dal tuo salotto. Questa scheda viene fornita con la sua app per aiutare a guidare i tuoi allenamenti, in modo da poter iniziare a rafforzare il tuo core e le gambe.
Recensione promettente: “L'ho comprato per aiutare a costruire il mio core e l'equilibrio generale. È trasformato il mio equilibrio. Questa tavola ti dà davvero molta libertà di imparare nuovi trucchi funky."
Specifiche
Materiale: legno
Lunghezza: 26 pollici
Stile: surf / rullo
Professionisti
- Include un'app per gli allenamenti guidati
- Ottimo per migliorare le capacità di skateboard, snowboard e navigazione
- Realizzato con nastro per impugnatura non slip
- Facile rullo di glide
- Aiuta a migliorare l'equilibrio, l'agilità e la forza
Contro
- Non amichevole per principianti
- GRIP TASCE BEELS dopo un certo uso, secondo le recensioni
Originariamente $ 35, ora $ 33
La superficie resistente allo slittamento di questa scheda oscillante ti aiuterà a sentirti sicuro mentre impari le tue capacità di bilanciamento. Con un 4.Valutazione a 8 stelle per robustezza e stabilità, puoi essere certo che questa scheda è sia conveniente che ben costruita.
Recensione promettente: “La tavola è ben fatta. Niente bordi grezzi. Bella finitura su tutti i pezzi. La parte superiore è simile a una carta vetrata a grana fine. Molto più facile della tavola rotonda con la sfera di plastica al centro. L'ho comprato per esercitarmi per remare in imbarco durante l'inverno. Il movimento per vacilla del teeter simula la paletta meglio delle tavole di bilanciamento rotondo."
Specifiche
Materiale: legno
Lunghezza: 17.5 pollici
Stile: oscillazione
Professionisti
- Build robusta e resistente
- Difficoltà media adatta a bilanciatori esperti e principianti
- Cuscinetti anti-slip e anti-scratch
- Il design compatto può essere utilizzato ovunque
Contro
- Alcune recensioni affermano che è troppo facile
Originariamente $ 137, ora $ 130
"Uno dei miei tipi preferiti di piattaforme di equilibrio è un Bosu", afferma DR. Caramella. “È come una palla da metà svizzera attaccata a una piattaforma."L'allenatore Bosu può essere usato sul lato a sfera su o giù per una varietà di esercizi di allenamento. "Con il lato della palla che rivolta a terra, crea una piattaforma di equilibrio a diametro ampio che fa bene all'allenamento della stabilità dell'anca", spiega DR. Caramella. “Con il lato della palla rivolto verso l'alto, puoi stare sul lato morbido della palla e sfiderà di più il tuo equilibrio alla caviglia (specialmente se in piedi su un piede). Come un bel vantaggio collaterale, puoi anche usare il Bosu in questa posizione per il lavoro di stabilità del core come gli scricchiolii."
Recensione promettente: “A seguito di una grave lesione del midollo spinale, il mio fisioterapista mi ha suggerito di acquistare questo prodotto per aiutare a rafforzare i miei piedi, caviglia e muscoli delle gambe in modo da poter camminare un po 'più naturalmente. Ho avuto solo poco tempo, ma sto trovando enormi miglioramenti nel mio equilibrio, sto avendo meno dolore e comincio a camminare con un po 'più di grazia."
Specifiche:
Materiale: gomma
Lunghezza: 26 pollici
Stile: gonfiabile
Professionisti
- Ottimo per una varietà di esercizi di allenamento
- Basso impatto
- Ideale per principianti e istruttori esperti
Contro
- Gonfiare può essere complicato
Surfers, questo è per te. La dimensione più grande di questa tavola emula la lunghezza di una tavola da surf, in modo da poter praticare l'equilibrio tra tacco a punta e lato per lato. Puoi anche impostare una distanza di rotolamento più breve quando si ottiene questa tavola per mantenerla a misura di principiante, quindi aumenta lentamente la distanza man mano che diventi più abile.
Recensione promettente: “Ho acquistato e provato altri bilanci e questo è il meglio che abbia mai usato. La dimensione è molto meglio e adoro i tappi magnetici. Tutto è ben fatto e il materiale composito sembra forte. Il rullo è una bella altezza/larghezza e puoi rimuovere gli stoppers per esercitarsi a girare sull'asse. Il tappetino superiore è una sottile schiuma di presa a strappo densa ... a piedi nudi. Si è laureato dal tappeto al pavimento duro e si trova nella nostra sala da pranzo con un sacco di spazio atto."
Specifiche
Materiale: sconosciuto
Lunghezza: 35 pollici
Stile: surf/rullo
Professionisti
- Ottimo per esperti di sport acquatici e principianti
- Il sistema di arresto magnetico consente di regolare la distanza del rullo senza strumenti
- La superficie della trazione è abbastanza comoda per l'uso con o senza scarpe
- Consente una varietà di allenamento con tacco a punta e equilibrio laterale
- Non gratta il pavimento
Contro
- Costoso
- Alcune recensioni sostengono che il rullo è troppo piccolo
Allena la tua forza di equilibrio, core e gambe con questa opzione altamente aggiustabile. Questo bilanciamento è dotato di un "cuscino a 360 aria" che puoi usare per praticare un bilanciamento più statico, oltre a due dimensioni di rulli. Il RevBalance Board è anche "costruito duro, dal duro, per i duri", quindi sappi che è extra resistente.
Recensione promettente: “Ho avuto la rivoluzione in forma 3-in-1 per diversi mesi e adoro usarla! Sono contento di essere andato con il 3-in-1 perché stavo cercando online per trovare attrezzature per migliorare la mia stabilità per correre a lunga distanza, snowboard e potenziali lezioni di surf. Il rotolo di schiuma semicircolare funziona bene come un cuneo di stabilità se abbinato alla scheda, risparmiandomi il problema di sborsare una quantità indecente di denaro solo per un cuneo di stabilità separato."
Specifiche
Materiale: Toughlite
Lunghezza: 30 pollici
Stile: surf/rullo
Professionisti
- Ottimo per l'equilibrio, il nucleo e la forza delle gambe
- 360 Air Cushion offre un allenamento con equilibrio statico
- Design versatile
- Costruzione durevole
- Include una guida digitale
Contro
- I recensori dicono che la qualità non giustifica totalmente il prezzo
Tom Miller CPT CSCS, un personal trainer certificato, specialista certificato di forza e condizionamento e stratega del contenuto di fitness Volt, raccomanda questo bilanciamento delle basi di Amazon (che ha oltre 4.200 valutazioni a 5 stelle!). "[È] fatto di legno e contiene un cuscinetto anti-slip per una presa più sicura", spiega, e la rotazione a 360 gradi offre molte possibilità di addestramento. Usalo per rafforzare le tue capacità di bilanciamento o per intensificare flessioni e assi per un allenamento ottimizzato.
Recensione promettente: "Fantastico prodotto! Avevo voluto provare un bilancia. Ho raccolto questo e wow, è fantastico. STURDY PICCOLO DUDE, abbastanza largo da essere comodo, non mi sento mai davvero come se cadessi. Mi ha convinto che le tavole di equilibrio sono fantastiche e un'aggiunta necessaria a una scrivania in piedi. Le mie ginocchia e la parte bassa della schiena non facevano male per stare in piedi e posso stare più a lungo."
Specifiche:
Materiale: legno
Lunghezza: 15.75 pollici
Stile: oscillazione
Professionisti
- Ottimo per tutti i livelli di fitness
- Offre una rotazione a 360 gradi
- Conveniente
- Superficie non slittata
Contro
- Troppo scivoloso sul legno duro, secondo le recensioni
- Non abbastanza impegnativo per i balitini esperti
Originariamente $ 90, ora $ 65
Vuoi lavorare sul tuo saldo mentre rispondi alle e -mail? Il fezibo ti ha coperto. Sebbene questa scheda offra meno gamma di movimenti, è ingegnerizzato ergonomicamente per aiutarti a rafforzare il tuo core e le gambe durante la giornata di lavoro. Quindi, se stai solo cercando di spremere in qualche allenamento di forza basso mentre colpisci l'orologio, questa tavola è per te.
Recensione promettente: “Mi piace molto questa tavola. Ho un altro pad che stavo usando con la mia scrivania in piedi, ed è andato bene, ma questo è molto meglio. La capacità di spostare il mio peso semplicemente appoggiandosi leggermente da un lato all'altro è molto comoda e naturale. Sto quasi tutto il giorno e questa tavola aiuta a impedire alle gambe di stancarsi e i piedi di diventare dolorante. Consiglio vivamente questo prodotto."
Specifiche
Materiale: lattice, gomma
Lunghezza: 20 pollici
Stile: oscillazione
Professionisti
- Ottimo per lavorare da casa
- Ideale per i principianti
- Non slip e anti-scratch
- I punti di massaggio anti-fatica ti aiutano a impegnarti mentre lavori
- Design portatile
- Aiuta ad alleviare lo stress muscolare e aumenta la circolazione
Contro
- Potrebbe essere troppo facile per i conduttori esperti di equilibrio
Ottimo per i principianti, questa tavola ti consente di passare da 11, 16 e 22 pollici di rotolamento, a seconda del livello di abilità. È dotato di due tappi rimovibili e quattro viti in modo da poter personalizzare il livello di cui hai bisogno e desideri. Per i professionisti, la fermata può essere totalmente eliminata per la piena libertà. Realizzato con legno premium a 15 strati, questa tavola può trasportare fino a 350 libbre e la sua presa PEVA anti-SKID fornisce una presa migliore per i tuoi piedi. È anche una delle migliori opzioni da utilizzare per i pavimenti in legno (non li graffierà).
Recensione promettente: “Siamo entusiasti di queste schede (ora ne abbiamo 2). Sono lisci, forti e ben equilibrati. L'abbiamo testato con pesi da 35-200+ libbre. Tutto bene. Stanno utilizzando per lo yoga, come addestratori di equilibrio, come ponti, come rampe per auto e come accessori Nugget. Ancora una volta, tutto bene. Li consiglio vivamente."
Specifiche
Materiale: legno
Lunghezza: 29.5 pollici
Stile: rullo
Professionisti
- Il design regolabile fa bene ai principianti
- Costruzione durevole in compensato
- Grip anti-skid
- Non graffierà i pavimenti
Contro
- I recensori dicono che le viti incluse non sono abbastanza lunghe
- Potrebbe essere troppo facile per gli utenti esperti
Se vuoi più superficie con cui lavorare, questa tavola rotonda è per te. Puoi esercitarti con movimenti da lato a lato, ritorno a fronte e circolare per sfidarti davvero. Una volta che sei diventato più avanzato, puoi anche usarlo per rendere le mosse di allenamento della forza (come i ponti glutei) un po 'più impegnativi.
Recensione promettente: “Questo è qualcosa che puoi aggiungere alla tua routine di fitness e sarà un vincitore totale. È di grande qualità e non si romperà dopo alcuni usi. Questo è qualcosa che può aumentare la difficoltà di altri esercizi o semplicemente stare e cercare di mantenere l'equilibrio! Penso che questo sia il modo per ottenere una piccola quantità di esercizio fisico senza dover bloccare un'ora intera, usalo per qualche minuto ogni volta che hai tempo."
Specifiche
Materiale: plastica, materiale TPR
Lunghezza: 15.75 pollici
Stile: oscillazione
Professionisti
- La rotazione a 360 gradi offre una pratica di equilibrio versatile
- Angolo di inclinazione di 15 gradi
- Design della maniglia portatile
- Costruzione durevole
- Adatto a tutti i livelli di allenamento
Contro
- La superficie è troppo scivolosa, secondo i revisori
- Non molto ampio
Questa tavola di bell'aspetto (adoriamo il mazzo top in bambù chic e robusto) è un'elegante aggiunta alla tua configurazione di lavoro a casa. FluidStance ha condotto il proprio studio su 400 dei suoi utenti e ha scoperto che la maggior parte dei partecipanti si sentiva più produttiva dopo aver usato le loro schede per solo un periodo di una settimana. Non sottovalutare questa tavola perché è carino: è resistito al peso del camion del fondatore di FluidStance (!!!) guidando su di esso.
Recensione promettente: “Avere una scrivania in piedi può essere drenante se tutto ciò che stai facendo è solo stare in piedi lavorando davanti a un orario dello schermo alla volta. La scheda di bilanciamento originale di FluidStance porta il movimento alla scrivania ed è superbamente costruita con un design favolosamente elegante. Mi mantiene attivo e impegnato quando non mi aspettavo molto all'inizio. Questo è davvero una gemma per uno stile di vita attivo che ospita l'area di lavoro. Degno investimento per la tua salute e longevità. Certamente batte una visita al chiropratico!"
Specifiche
Materiale: bambù, alluminio
Lunghezza: 26.5 pollici
Stile: oscillazione
Professionisti
- La base di inclinazione a 360 gradi offre un addestramento al bilanciamento versatile
- Ottimo per le scrivanie in piedi
- Mazzo di bambù robusto
- Aiuta a migliorare la forza, la stabilità e la concentrazione durante la giornata lavorativa
Contro
- Costoso
Vuoi essere il primo a conoscere le ultime (e più grandi) gocce di prodotti per negozi, collezioni personalizzate, sconti e altro ancora? Iscriviti per far consegnare l'intel direttamente alla tua casella.
