Questo powerlifter di 78 anni stabilisce 400 sterline è il suo segreto

Sono così stanco del mondo che trovo che il telecomando sia un sollevamento pesante quasi tutti i giorni, e ho solo meno della metà dell'età di Nora Langdon, un record mondiale di 78 anni in powerlifting. Può deadlift 400 sterline. Sarei morto Se Ho provato a sollevare più di 40 libbre. Non siamo gli stessi.

A 65 anni, Langdon decise che era tempo di mettersi in forma. Si è unita alla palestra di Royal Oak vicino a casa sua nel Michigan come primo passo logico, ma invece di camminare sul tapis roulant alcune volte a settimana, ha pensato di dare un tiro al bilanciere. Ed è esattamente quello che ha fatto.

Da allora, ha stabilito un incredibile 19 record mondiali per la sua fascia d'età. Langdon attribuisce il suo successo alla perseveranza e alla fede. A coloro che vogliono seguire le sue orme, Langdon offre essenzialmente gli stessi consigli evangelizzati dal mio neuroscienziato preferito Dean Sherzai, MD, PhD: Break Your Big Obiettivo (E.G., Deadlifting 400 sterline a 78 anni) in obiettivi più piccoli (come sollevare più del semplice remoto) che, una volta completati nel tempo, culminano nel tuo grande obiettivo.

Nuovo ai stacchi? Inizia con un kettlebell:

In altre parole, se vuoi essere in grado di correre 10 miglia, inizia correndo mezzo miglio e accumulati da lì. E non importa cosa, sii coerente nella tua formazione, dice Langdon.

Questa è stata la ricetta per il suo successo e, mentre la ammiro, sono anche infastidito perché significa che non ho scuse per non essere in grado (leggi: disposto) a sollevare più di un sacchetto di mais arrotolato per peperoncino e lime del trader Joe Patatine tortilla. Stavo per saltare il mio allenamento oggi perché [inserire scuse relative alla pandemia] Ma immagino che se voglio raggiungere il mio grande obiettivo di essere ancora vivo a 78 anni, devo iniziare da qualche parte. Come, non saltando il mio allenamento o, per lo meno, facendo una passeggiata da lieve a moderata intorno al blocco.

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