Impariamo sempre di più, sono i takeaway che abbiamo imparato da Covid-19 quest'anno

La pandemia sta sforzando alcune relazioni

Essere lontani dai tuoi cari o, al contrario, essere bloccato a casa con loro, forse far soffrire le tue relazioni. Sia a causa del distacco e della mancanza di presenza e comunicazione, o di opinioni diverse su come vivere durante una pandemia e per essere vaccinati, la pandemia ha influenzato le relazioni strette e ha creato divisioni. Ecco cinque grandi modi in cui la pandemia ha influenzato le nostre relazioni, che probabilmente sono riconoscibili.

Chiunque è suscettibile a cupo anche i giovani e sani

Se sei in età avanzata o hai un disturbo autoimmune, potresti essere a maggior rischio di contrarre il virus, ma ciò non significa che gli adulti più giovani o quelli in salute ottimale non siano sensibili. Penso di non poterlo ottenere? Questo è uno dei pochi miti. Puoi contrarre il virus, nonostante il tuo stato di salute o età, quindi assicurati di seguire le linee guida e prendere le precauzioni necessarie per proteggere te stesso e gli altri.

Il lavaggio delle mani di più è buono (ma la doccia non importa molto)

Lavare le mani più frequentemente è un modo semplice per ridurre il rischio di ottenere il coronavirus e diffonderlo, quindi potresti esserti chiesto se la doccia più spesso può anche aiutare a sbarazzarsi dei germi che persiste sulla pelle in modo più efficiente. Una buona notizia è che non è davvero necessario modificare la tua routine di doccia, anche se un rapido consiglio a strofinare su una particolare area potrebbe aiutarti.

C'è un modo giusto per lavarti le mani

Semplicemente l'acqua corretta e il sapone sulle tue mani (e, naturalmente, sciacquare con solo l'acqua non sarà efficace nel pulirli, quindi per prima cosa insapore) non è sufficiente per lavare sufficientemente le mani per sbarazzarsi dei germi. C'è un modo corretto per strofinare, quindi usa questa guida per aiutarti a lavarti le mani in modo più efficace.

Non tutti i disinfettanti per le mani sono ugualmente efficaci

Il disinfettante per le mani è una buona soluzione per quando sei in viaggio e non puoi accedere a un lavandino. Alcuni disinfettanti sono migliori di altri. Ecco cosa suggerisce un esperto di cercare in un disinfettante, insieme ai consigli per i migliori disinfettanti delle mani tra cui scegliere, in modo da poter assicurarti che il disinfettante che lanci nel tuo lavoro o in palestra stia facendo il suo lavoro.

Le questioni di auto-cura, soprattutto ora

Abbiamo imparato che la cura di sé può essere uno strumento potente per mantenere un atteggiamento positivo e una mentalità durante la vita pandemica. Se pensi che non stai ottenendo abbastanza "me time" per il restauro e gli hobby che calmano le tue ansie e solleva i tuoi spiriti, inizia a pianificare quegli appuntamenti ora, lasciano lettere queste abitudini e suggerimenti di auto-cura forniscono ispirazione.

L'esercizio a casa può essere facile

Proprio quando pensavi che fosse sicuro andare di nuovo in palestra, ecco Omicron. Mentre alcune palestre e studi ravvicinati, il fitness domestico è tornato. Se sei in una carreggiata o non riesci a dedicare del tempo per un allenamento di un'ora, tieni una certa varietà nei tuoi allenamenti e considera di spezzarlo in piccole esplosioni di energia. (Ecco un consiglio se stai dividendo una grande sessione in mini allenamenti più brevi.)

Così può auto-piacere

La vita in isolamento certamente non era la condizione più semplice per una vita sessuale appagante, e così il 2021 segnò un anno di curiosità su come piacere a te stesso a casa. Ehi, è bene che la tua salute fa più sesso per ridurre lo stress e aumentare i livelli di ossitocina, l'ormone del benessere, che si estende durante i momenti di intimità. (Se sei interessato, ecco maggiori informazioni sui benefici dell'ossitocina e su come abbassa lo stress.) Ci sono una varietà di giocattoli, tecniche e consigli creativi per portare varietà e più piacere nella tua vita sessuale, che puoi fare da solo. (Nuovo per il gioco da solista? Ecco alcuni giocattoli e suggerimenti diversi ed eccitanti per migliorare il tuo gioco.)

Wfh la vita sta per un po '

Mentre gli uffici si chiudevano una volta colpita dalla pandemia, le persone venivano gettate a lavorare da casa, il che può essere una dura transizione per abituarsi. WFH ha creato sfide per i genitori impegnati con bambini a casa e per la produttività in generale. Per evitare giorni completi in pigiama o distrazioni, come binges di Netflix e snack che chiamano il tuo nome dalla tua cucina, fai una lista di controllo WFH per rimanere organizzato e concentrato.

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