Cos'altro è yoga facciale-e dovresti farlo?

Ottenere il tuo yoga arriva con una miriade di benefici per la mente, come l'immunità potenziata e il sesso più soddisfacente. E (punteggio!) secondo una nuova lettera di ricerca pubblicata in Jama Dermatology, yLa nostra pelle è il prossimo in linea per raccogliere i benefici della tua pratica.

I dermatologi e i ricercatori della Northwestern University hanno collaborato con Gary Sikorski, il creatore di Happy Face Yoga, per testare una teoria che lo yoga del viso (è praticamente solo quello che sembra) potrebbe "ringiovanire il volto anziano, presumibilmente inducendo una crescita muscolosa di fondo."Ora, questo è stato discusso da tempo con gli aderenti che affermano di poter migliorare l'aspetto della pelle, ma ora ci sono dati a supporto della teoria.

Dopo aver partecipato a due sessioni con Sikorski per imparare 32 esercizi facciali, un piccolo gruppo di donne di età compresa tra 40 e 65 anni è stato mandato a casa con le istruzioni per continuare le pose del viso da sole.

"Supponendo che i risultati siano confermati in uno studio più ampio, gli individui ora hanno un modo non tossico a basso costo per sembrare più giovane."-Dr. Murad Alam, coautore dello studio

Venti settimane dopo, i ricercatori hanno chiesto ai dermatologi di valutare le immagini scattate prima, a metà strada e alla fine dello studio, senza conoscenza dell'ordine in cui sono stati presi e l'analisi probabilmente ti farà venire voglia di aggiungere "Skin Day" Alla tua solita rotazione della palestra. I dermatologi hanno percepito l'età media dei partecipanti come 50.8 All'avvento dello studio, 49.6 dopo otto settimane e 48.1 alla fine, Tempo rapporti. Inoltre, i ricercatori hanno anche notato che le guance superiori e inferiori delle donne sembravano più riempite dopo 20 settimane.

Il dermatologo nord-occidentale Murad Alam, MD, coautore dello studio, ritiene che questi risultati segnino un entusiasmante progresso verso il futuro delle pratiche di assistenza skin di longevità. "Supponendo che i risultati siano confermati in uno studio più ampio, gli individui ora hanno un modo non tossico a basso costo per sembrare più giovane o aumentare altri trattamenti cosmetici o anti-invecchiamento che potrebbero cercare", dice.

Pronto a provarlo? Ecco due mosse da tono della guancia con cui puoi iniziare. (Suggerimento: c'è molti di sorridere coinvolti).

1. Il sollevatore della guancia

Forma una "O" con la bocca, quindi posti il ​​labbro superiore sulla riga superiore di denti. Sorridi e metti le dita delicatamente sopra le guance. Rilascia i tuoi muscoli e abbassa il tuo sorriso. Ripetere.

2. La scultura di Happy Cheeks

Borsa le labbra e sorridi senza mostrare i denti. Metti le dita sugli angoli della bocca e fai scorrere verso le cime delle guance. Tenere per 20 secondi.

Ecco perché la longevità è il nuovo anti-invecchiamento e perché i funghi potrebbero essere la fontana segreta della ragazza francese.