Cosa succede al tuo corpo quando espiri attraverso il naso o respiri attraverso la bocca

Tuttavia, questo non vuol dire che non dovresti mai, mai espirle dalla bocca. "Respirare attraverso la bocca (cosa che facciamo nelle sessioni di respiro attivo di Open) è usato in un breve e controllato periodo di tempo per spostare le parti dominanti del cervello che ci danno accesso a maggiori stati di rilascio, chiarezza e presenza", afferma Maz. Respirare attraverso la bocca può anche aiutare a raffreddare il tuo corpo.

In sintesi: "Pensa: naso = calma e bocca = brevi periodi di respirazione controllata per il rilascio catartico e profondo", afferma Maz.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.