Perché il femminismo e la cura di sé dovrebbero andare di pari passo

Benvenuti a Well+Good's (Re) Capodanno, un programma guidato da cinque settimane che è tutto per aiutarti a avere il tuo anno migliore ancora. Per la terza settimana, abbiamo portato Meena Harris-Lawyer, consulente politica tecnologica, femminista e fondatore di I'm imprecreneur, Bitch. (La leadership gestisce la zia familiare è Kamala Harris, il senatore americano appena eletto dalla California.) Per tutta la settimana, condividerà i suoi consigli per sentirsi autorizzati, agire e andare avanti, al lavoro E nella vita.

Dopo il devastante risultato delle elezioni presidenziali, mi è rimasto un sentimento di dolore, disperazione e stanchezza. Volevo agire e fare qualcosa che avrebbe aiutato, ma non sapevo come o dove cominciare.

Poi, mi sono imbattuto in Anne Moellering, un'executive coach e conduttore di diversi seminari di leadership femminile, che parla dell'importanza di costruire una "pratica di ringiovanimento", specialmente quando in un ambiente ad alta pressione. Secondo Moellering, “Senza una pratica dedicata di auto-cura, i migliori leader del mondo non possono sostenere il bene che fanno nel mondo."E penso che sarebbe d'accordo sul fatto che questa idea si estende oltre i leader mondiali.

Quindi, dopo le elezioni, ho fatto le seguenti cose: ho abbracciato mia madre, ho trascorso un fine settimana in una spa per benessere ottenendo massaggi ogni giorno, ho condiviso un pasto cucinato in casa con la famiglia e gli amici (grazie, ringraziamento, sei arrivato proprio in tempo) , e rannicchiato con alcune delle mie migliori amiche per addolorare e discutere cosa fare dopo.

La cura di sé è diventata una parola d'ordine, ma le femministe hanno davvero bisogno di adottare un approccio olistico all'organizzazione. Qualunque causa stai combattendo per uguale retribuzione o diritti riproduttivi, il duro lavoro. E, poiché si scopre che combattere il patriarcato è estenuante, le donne sono stanche e stressate.

Ogni volta che sto intraprendendo un po 'di attivismo femminista, dovremmo tutte le parole di Audre Lorde: "Prendermi cura di me stesso non è autoindulgenza, è un'autoconservazione e questo è un atto di guerra politica."

Ecco i 5 suggerimenti di Meena Harris per la creazione di rituali di auto-cura che si alimentano da attivisti e facci sapere come ti stai ricaricando durante il programma di Capodanno di Well+Good (RE) usando #iamwellandgood.

1. Raccogli la tua comunità

Quando si tratta di creare un vero cambiamento, ci vuole davvero un villaggio. Mi mancano i giorni di rannicchiarsi nella biblioteca della legge di Harvard per studiare con le mie amiche. Se non stavamo collaborando in gruppo, lavoravamo sempre fianco a fianco e ora mi rendo conto di quale perdita è entrare nel mondo del lavoro, dove non è una pratica comune.

Se il tuo lavoro offre tale flessibilità, prenditi un giorno o anche solo una mattina per lavorare da una caffetteria con gli altri (o guardare in spazi di coworking). Inoltre, ricorda di mantenere il tempo di qualità e ininterrotto nel tuo programma con la tua famiglia e gli amici non mi riferiscono di più che a riprendersi con i propri cari.

2. Pratica atti casuali di autoindulgenza (aka Treat Yo 'Sé)

È importante ricordare di rimanere in cima a tutte le pratiche di gestione dello stress sane quotidiane da fare per l'esercizio fisico. Ma a volte hai solo bisogno di un bicchiere di vino o di un massaggio. Non in colpa da te stesso per indulgere entro limiti ragionevoli, tu lo meriti. Ok, ora torna al lavoro.

3. Cerca l'ispirazione creativa

Cerca parole che ti ispirano ad agire e renderle viste per tutto il giorno, non sai mai quando avrai bisogno di quella spinta in più della motivazione.

Chimamanda Ngozi Adichie, per esempio, ci ricorda di abbracciare il potere della rabbia: "Il genere come funziona oggi è una grave ingiustizia. Sono arrabbiato. Dovremmo essere tutti arrabbiati. La rabbia ha una lunga storia di apportare cambiamenti positivi."

Per quanto ho provato, non sono mai stato bravo a tenere un diario, quindi al posto di ciò, spesso scrivo citazioni ispiratrici mentre le trovo: il processo può essere molto terapeutico e affermativo.

4. Coltivare la fiducia ogni giorno

Trova il tuo modo di coltivare la fiducia e un senso di sé e capire come affermarlo quotidianamente. Potrebbe significare guardarti allo specchio e dire qualcosa di semplice come "Sono gentile", ma se questo non fa clic, forse c'è qualche altro gesto o azione che risuona con te.

Da parte mia, ho iniziato a raccogliere e indossare le magliette progettate da donne che contengono messaggi femministi. Indossare questi regolarmente sono un'affermazione quotidiana per me, sia come proclama e promemoria agli altri che le donne contano (sei il benvenuto, misogini sul marciapiede).

5. Mobilitare

Una volta che hai messo te stesso e la tua cura di te stesso, sei pronto a trasformare le tue idee in azione che ti vedi alla marcia delle donne!

Mancato giorno 3? Scopri perché e come dovresti trovare un mentore professionista ispiratore.

La (re) serie di Capodanno non è un programma "New Year, New You". (Pensiamo che tu sia abbastanza grande come lo è!) Invece, abbiamo sfruttato i migliori e migliori influenzatori nello spazio del benessere per aiutare a dare il via al nuovo anno nel miglior modo possibile. Tra gli allenamenti strazianti, le ricette di bellezza fai-da-te e i consigli di fiducia assassina, preparati ad avere il tuo anno più felice e più sano di sempre.