Potresti non goderti il ​​divertimento di tipo 2 nel momento, ma gli scienziati del cervello dicono che vale ancora la pena avere

Usando una spiegazione comune alle persone che vivono e respirano per la scala divertente, lo sciatore e il mountain bike Addy Jacobsend descrivono il divertimento di tipo 2 semplicemente come "ancora divertente, solo quando hai finito."E in quel regno, può estendersi oltre lo scopo delle attività all'aperto per includere cose come difficili sforzi creativi (diciamo, scrivere un libro o dipingere un ritratto) o persino pianificare un matrimonio o acquistare un tutto per tutto il fatto che tendono ad essere di più "Divertente" dopo il fatto.

Come il divertimento di tipo 2 può essere unicamente gratificante per l'esperienza

Il tema comune con qualsiasi tipo di divertimento è una versione di emozioni positive che si spostano Alcuni punto. Ma se senti queste emozioni nel momento o in retrospettiva è il risultato di alcune diverse parti del cervello al lavoro, secondo il neuroscienziato Alex Korb, PhD, autore di La spirale verso l'alto. “L'abitudine del tuo cervello vuole che tu faccia cose familiari; Il tuo circuito di ricompensa vuole che tu faccia cose che siano immediatamente piacevoli; E la parte pensante del tuo cervello, la corteccia prefrontale, ti vinci per fare qualcosa che ti sposterà verso obiettivi o benessere a lungo termine ", dice.

Dove le persone tendono a limitare il loro senso di soddisfazione è attaccare soltanto alle abitudini quotidiane punteggiate da intervalli di divertimento istantaneo di tipo 1, che DR. Korb chiama la "felicità delle pause di primavera", à la bere margarita sulla spiaggia. "Questo è certamente divertente e serve a uno scopo, ma generalmente solo come una pausa dalle attività orientate ai risultati e significative nella nostra vita", afferma. In altre parole? Probabilmente perderebbe la sua novità e mi sentirebbe decisamente meno divertente: se lo facessi sempre.

“Abbiamo questo naturale desiderio di creare un arco narrativo della nostra vita e il significato che portiamo al mondo."-Brooke colpito, PhD, scienziato comportamentale

Al contrario, il divertimento di tipo 2 può ottenere in quella parte del cervello "obiettivi a lungo termine" che sta cercando di costruire un senso di identità. "Abbiamo questo naturale desiderio di creare un arco narrativo della nostra vita e il significato che portiamo al mondo e superare le sfide ci aiuta a farlo", afferma lo scienziato comportamentale Brooke, PhD, direttore della ricerca presso il Decision Lab Lab. Gran parte della gratificazione risultante dal divertimento di tipo 2 deriva dalla lotta che comporta: "La sfida è il sito di crescita e la crescita aiuta a definire chi siamo come persone", dice.

Più avventure di tipo 2 navighi con successo, meglio sei anche a sentirti. "Questi risultati possono darti un senso di controllo sulle cose, cosa che il cervello ama", afferma DR. Korb. “Il risultato è più autoefficacia e fiducia. È come "Okay, se potessi fare quella cosa difficile, probabilmente posso resistere a qualsiasi altra cosa mi viene."

E più condividi le tue attività di tipo 2 con gli altri, sia nel momento o dopo il fatto, il più coerente e forte quella narrativa personale diventa, dice Dr. Colpito. "Ricevere l'approvazione dagli altri ti dà quel formicolio di dopamina che aiuta anche a cementare l'esperienza come" divertente "e degno, non importa quanto fosse estenuante nel momento", dice.

Alcune persone hanno maggiori probabilità di godere di avventure di tipo 2 rispetto ad altre

Non importa quanto il divertimento di tipo 2 gratificante possa essere dopo il fatto, le turbolenze fisiche o mentali insite in tempo reale possono ancora superare il beneficio per alcune persone. "Mentre ci sono elementi universali del cervello, la sintonizzazione e la comunicazione specifiche tra tutti quei circuiti è unica per te, così come le tue circostanze di vita", afferma DR. Korb. “Ed è per questo che alcune persone vedono l'allenamento per una maratona come la cosa peggiore possibile, mentre altri direbbero: 'Sì, è difficile, ma so che mi darebbe un senso di realizzazione e significato."

Queste prospettive distinte non lo sono Appena su come percepisci il risultato finale, però; Anche il cervello delle persone è più in sintonia per gestire il divertimento di tipo 2 al momento. Ad esempio, alcuni potrebbero sperimentare un evasione al lato positivo della lotta fisica di qualcosa come Bouldering o Mountain Biking; Può riportarne uno al loro corpo in un modo che distrae da altri problemi potrebbero gestire. Per altri, la sensazione di essere in natura o alla luce del sole luminoso può innescare abbastanza rilascio di serotonina per far passare, per esempio, un'escursione dura, degna. E in altri ancora, qualsiasi tipo di esercizio intenso porta regolarmente al "massimo corridore", un rilascio euforico di endorfine che reprime il dolore fisico che altrimenti provegherebbero, afferma DR. Korb.

Anche comune tra coloro che tendono a godersi il divertimento di tipo 2 è una mentalità particolare: è questa idea di "scelgo di", piuttosto che "devo farlo", afferma il dott. Korb. "Quando ti rafforzi per te stesso che la lotta fisica o mentale che stai attraversando è una scelta e non un obbligo, cambia il modo in cui il tuo cervello percepisce il dolore", dice. In effetti, quella mentalità limita il suo potere, permettendo a Ultramarathoner e alpine di perseverare anche attraverso l'agonia.

Per quanto riguarda il motivo per cui le persone tendono a ripetere le attività divertenti di tipo 2? Per un motivo, la tua narrativa personale diventa più forte con ogni trionfo aggiuntivo rispetto alla tribolazione, afferma DR. Colpito. "Il cervello piacciono i modelli semplici e le spiegazioni causali", afferma. “Più ti impegni nello stesso comportamento difficile solo per avere successo, maggiore è la coerenza cognitiva che crea."

Inoltre, il cervello è cablato per dimenticare o minimizzare un intenso dolore nei nostri ricordi di un'esperienza, in particolare se si è conclusa bene, grazie a qualcosa chiamato teoria del picco. Korb. "Dì, hai avuto un'escursione terribile che è stata piovosa e pericolosa, ma poi il sole è uscito proprio mentre sei arrivato in cima e hai scattato questa fantastica foto", dice. “Quel finale distorcerà la tua percezione dell'esperienza e la ricorderai molto più positivamente di quanto non fosse."

Ancora meno ovviamente le situazioni di trincee a trionfo possono lasciarti guardare indietro con gli occhiali color rosa, se il asporto era positivo: se hai realizzato qualcosa o hai imparato qualcosa su di te o addirittura ha appena riaffermato la tua resilienza, questa è la storia che impronta Nella tua mente, dice Dr. Korb. E questo può effettivamente sfogliare tutto il dolore che hai dovuto affrontare per arrivarci, tanto che vorresti fare di nuovo l'attività in nome del "divertimento."

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