10 delle migliori app in esecuzione per tutti, dai principianti ai maratoneti

2. Strava, libero

Strava è una scelta solida se ti piace tenere traccia delle tue corse. Puoi letteralmente mappare il percorso che stai cercando di affrontare e terrà traccia non solo dei tuoi passi, ma ma del tuo ritmo, elevazione, calorie bruciate e le tue prestazioni rispetto alle piste passate. Ancora meglio: puoi connetterti e condividere le tue corse con i tuoi amici, il che ti dà ulteriore motivazione. Oltre a correre, l'app tiene anche traccia delle tue corse in bicicletta e delle tue distanze di nuoto.

3. Aaptiv, $ 15/mese

Aaptiv è un'app di fitness basata su audio che offre un'ampia varietà di modalità di allenamento, dall'allenamento della forza a allenamenti ellittici, canottaggio, yoga e stretching che vanno da sette minuti e oltre. La corsa è allenata da personal trainer certificati con musica di sottofondo che pompa per farti mettere un piede di fronte a un altro. Ci sono lezioni per tutti i diversi livelli di corridori, quindi sei sicuro di trovare qualcosa se sei un principiante o se sei un ultra-maratone.

4. Nike Run Club, gratuito

Nike collabora con alcuni dei migliori allenatori là fuori, e l'app Run Club del marchio ti porta tutto il necessario per rimanere in cima al tuo gioco di corsa. Ci sono sfide che puoi scegliere di prendere, piani di coaching che ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi, il monitoraggio del GPS in modo da poter monitorare dove hai corso e allenamenti di corsa a guida audio. Abbinalo al tuo Apple Watch per segnare la frequenza cardiaca e avere un facile accesso alle tue statistiche. Quando corri, sentirai una colonna sonora edificante insieme al tuo allenatore (che potrebbe effettivamente essere Kevin Hart, a proposito).

5. Pacer, $ 10/mese

Se sei appassionato di ottenere i tuoi 10.000 passi, Pacer è l'app in esecuzione per te. È essenzialmente un contapassi in esecuzione in esecuzione in uno e tiene traccia della distanza, dei passaggi (ovviamente), del percorso e della frequenza cardiaca e memorizza tutti i dati in modo da poter esaminare i grafici per analizzare le tue prestazioni nel tempo. Se sei un corridore all'aperto, ti darà persino l'ispo per i migliori percorsi da correre nella tua zona. Per quanto riguarda l'esecuzione di app, è piuttosto semplice, ma fa il lavoro se la tua preoccupazione principale è monitorare la tua attività.

6. Allenamento di Couch to 5K Run, $ 3 in totale

Scarica questa app in esecuzione se sei nuovo a correre o ti stai solo tornando. È un'interfaccia davvero facile che ti dà un programma di formazione basato su ciò che stai cercando e funziona come un allenatore che ti motiva durante i tuoi allenamenti. Puoi ascoltare le tue playlist tramite il lettore musicale in-app (che è un vantaggio se sei pignolo sui tuoi brani), connettiti attraverso la comunità in esecuzione e traccia i tuoi progressi. Genererà grafici che mostrano anche le tue statistiche in esecuzione, in modo da poter tenere traccia di come il tuo gioco in esecuzione migliora.

7. Corri con Meg, $ 40/mese

Meghan Takacs è un addestratore di fitness con sede a New York City e Running Pro la cui app ti porta a tapis roulant e corse all'aperto (che vanno dalle opzioni HIIT alle opzioni di resistenza), oltre agli allenamenti di addestramento della forza per mantenerti sudorato e motivato. Scegli il tuo livello di corsa e da lì, Takacs personalizzerà il tuo programma di corsa, fungendo da personal trainer in-ear. Con le tue corse del tapis roulant, ti darà anche velocità di corsa esatte e numeri pendendosi in modo da ottenere il meglio dal tuo allenamento.

8. Rockmyrun, $ 5/mese

Se sei molto particolare sulla musica che ascolti quando ti alleni, questa app è totalmente guidata dalla musica, quindi capisce. Utilizza la tecnologia musicale reale per regolare il ritmo della tua musica al tuo BPM (battiti al minuto), in modo che il tuo passo corrisponda ai tuoi brani. Ha musica curata da DJ per ispirarti a correre più veloce/migliore/più difficile. E fa le basi sopra questo, come tenere traccia della durata della corsa, della velocità, della distanza e della frequenza cardiaca.

9. L'esperienza di corsa, gratis

Per un'app gratuita, l'esperienza di corsa ha molto da offrire. Tutta la formazione viene dagli istruttori a San Francisco, che ti portano allenamenti (e video e articoli corrispondenti) che ti fanno raggiungere il tuo PR. Puoi scegliere allenamenti interattivi in ​​modo da poter allenarti con la comunità o optare per gli allenamenti in base alla durata, all'obiettivo del fitness e ad altri criteri. Oltre al monitoraggio e allenarti attraverso le tue corse, l'app offre diversi allenamenti che puoi fare, insieme a suggerimenti su cose come come prevenire lesioni durante la corsa.

10. VI, $ 10/mese

VI è un'app che ti dà intelligenza artificiale come allenatore, che ti dà allenamenti di corsa in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi. Il tuo a.IO. Amico sarà responsabile delle corse che vai, dandoti regolazioni di velocità e parole di motivazione mentre sudi. Puoi anche optare per le razze della comunità come dose aggiuntiva di motivazione virtuale. Guarda cosa vuol dire avere un A.IO. Coach di corsa, sotto.

Utile anche: come evitare di far funzionare lesioni (sei il benvenuto). E questo è il modo in cui l'intervallo può essere la chiave per diventare più forte/migliore/più veloce.