2 elementi che ogni allenamento dovrebbe avere una volta colpito 60

Con questo in mente, invece di andare all-in su allenamenti HIIT o corse a più miglia, Crouchelli suggerisce di impilare la tua routine con un solido equilibrio tra allenamento per la forza e allenamenti di mobilità (come yoga e pilates) da tre a cinque volte durante la settimana. Indipendentemente dal tipo di allenamento che stai facendo, assicurati di ascoltare il tuo corpo e modificare le mosse se necessario per rimanere in movimento per tutta la vita.

Hai bisogno di aiuto per iniziare? Questo allenamento combina l'allenamento di forza e mobilità in una sessione di 25 minuti facile da seguire.

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