3 modi per ottenere i benefici per la salute mentale della proprietà degli animali domestici senza, sai, ottenere un animale domestico
Lo studio includeva 6.000 partecipanti, circa il 90 percento dei quali erano proprietari di animali domestici e ha scoperto che una quantità schiacciante dei proprietari di animali domestici era stato confortato dal loro compagno animale durante il blocco. Questo ha un senso totalmente. Ma la cosa interessante è che il legame umano-animale non ha cambiato significativamente se si trattava di un cane o, beh, qualcosa che può essere contenuto in una ciotola o in una gabbia. Apparentemente piccoli animali domestici a bassa manutenzione (il tuo pesce beta, il tuo criceto, la tua cavia) hanno anche dei vantaggi per la salute mentale.
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- Carla Marie Manly, PhD, Psicologa clinica, esperta di realizzazione della vita e autrice di Data intelligente, Gioia dalla paura, E Invecchiando con gioia
Il sondaggio ha rivelato qualcos'altro interessante: l'interazione più popolare e positiva con animali domestici non domestici è il birdwatching, cheSpiega perché il birdwatching è diventato una cosa del genere all'inizio della quarantena, quando il morale era ai minimi record. Come sottolinea la psicologa clinica Carla Marie Manly, il dottorato, la ricerca continua a dimostrare che le interazioni con gli animali possono ridurre lo stress, l'ansia e i sentimenti di depressione, e in realtà non è necessario possedere un animale per ottenerli.
"Per coloro che non sono in grado o incline a correre fuori per adottare un nuovo cucciolo o gatto, i benefici di benessere di un contatto animale possono essere trovati in altri modi", afferma DR. Manly, l'autore di Gioia dalla paura. "Prendi in prestito il cucciolo del tuo vicino per una passeggiata, una sessione di coccole o un amico di film a tarda notte, o offriti di sedersi per un amico o un parente che ha bisogno di una pausa o è partito per un viaggio del fine settimana."Allo stesso modo, potresti voler utilizzare il tuo ambiente. Se hai prenotato più tempo di parco di recente per prendere cibo e cene di amici o addirittura la sera, ti sei perso una fantastica risorsa. Ma se abbiamo a che fare con la foresta o un'area urbana con un parco per cani, DR. Manly suggerisce di essere davvero consapevole di ciò che ti circonda. "Ascolta i suoni della natura nel tuo parco locale", dice. "Dalle chiamate di uccelli alle chiacchiere degli scoiattoli, i suoni della natura sono rilassanti per il corpo, la mente e lo spirito. Allo stesso modo, puoi goderti una dose di neurochimici di benessere guardando i video della natura. Dai cavalli "coccolosi" ai cavalli, guardare video di buffonate di animali può portare sorrisi tanto necessari senza la responsabilità di essere un proprietario di animali domestici."E se ti senti abbastanza coraggioso da tenere davvero un amico animale nella tua vita, suggerisce di investire in un semplice pesce rosso. È una scelta solida rispetto al pesce beta di combattimento omicida e con il loro brillante luccichio arancione dorato, porta allegria nonostante il loro stile a basso tavo.
