Ho tenuto un diario di una linea al giorno per 5 anni, sono i miei 10 più grandi takeaway

Ora, con il senno di poi, cinque anni e un enorme 1.825 frasi in seguito, posso vedere come il diario è diventato una risorsa preziosa per la mia crescita personale, sia attraverso l'esperienza della scrittura che per. Di seguito sono riportate 10 lezioni che ho imparato da quando ho iniziato la mia pratica di journaling di una linea al giorno.

1. Metti in prospettiva i "brutti giorni"

Quando ho iniziato il mio diario per la prima volta, mi sarei concentrato sui miei "brutti giorni", i giorni in cui la mia voce includeva qualcosa di sconvolgente o frustrante, o sui giorni in cui mi sentivo totalmente non ispirato. Ma quando ho iniziato a rivedere le voci nei mesi seguenti, mi sono reso conto che non lo avevo nemmeno Ricordare i "brutti giorni" che avevano occupato spazio nel mio diario. In questi giorni non hanno influenzato la mia vita a lungo termine, che è stata una lezione toccante che, a volte, una brutta giornata è solo un'opportunità per ricordare a te stesso che alcune cose sono fuori dal tuo controllo e questi eventi non ti definiscono o la tua vita.

2. Dai la priorità alle cose di cui sei entusiasta

Poiché molte delle mie voci sono avvenute durante il periodo di blocco pandemico o i mesi seguenti (quando era ancora difficile uscire e vivere la vita), ho trovato un tema comune alla riflessione: io, come tanti altri, Veramente mancavano le attività nella vita che avevo da tempo dato per scontato, come andare a mostre d'arte, concerti e spettacoli; fare viaggi; e uscire con gli amici.

Pre-covidi, ho trascorso molto tempo a godermi la "frenesia" e usarlo come una scusa comoda per scoraggiare facendo cose che erano solo per divertimento. Da allora mi sono reso conto che, quando puoi, è importante ritagliarsi spazio e tempo per quelle attività, se non altro motivo che ti porteranno gioia. Negli ultimi mesi, mi sono ritrovato a fare piani più immediati per le cose che mi eccitano, come acquistare i biglietti da vedere Sei A Broadway, per esempio.

3. Sii onesto con te stesso sulla tua capacità di output

Il mio primo tentativo di giornale giornaliero di una linea non è durato perché ho messo troppa pressione su me stesso per scrivere qualcosa di riflessivo, spiritoso o profondo ogni giorno, alla fine mi ha portato a sfinito dalla pratica, incapace di tenerlo così.

Al riavvio, ho deciso di avere ragionevoli aspettative per la mia produzione: invece di spingermi costantemente eloquente, ho adottato un approccio più onesto e a bassa manutenzione. Alcuni giorni, non mi sentivo così profondo, e avevo bisogno di onorarlo. Guardando indietro ora, ci sono alcune voci semplici come "Oggi, ho mangiato la pizza" o "Oggi ero stanco."Questa onestà è ciò che mi ha permesso di rimanere coerente per cinque anni.

4. Abbracciare la creatività ogni volta che colpisce

Quando ho iniziato il mio diario per la prima volta, ogni voce è iniziata con "Oggi, io ..." lo starter della frase ridondante mi ha presto ispirato a cercare modi più creativi per iniziare, il che mi ha trasformato in un osservatore più ponderato di ciò che mi circonda. Ho iniziato a preservare conversazioni brevi e significative che ho avuto con amici, familiari e studenti della mia classe e compresi i bocconcini nel mio diario. Nei giorni, avrei scritto una breve citazione che mi era rimasta e risuonava con il modo in cui mi sentivo quel giorno. E occasionalmente, ho anche sperimentato la creazione di rime semplici.

Trovare questi modi diversi per impegnarmi nel processo di scrittura non ha semplicemente reso più eccitante la registrazione dei miei ricordi; Mi ha ricordato la bellezza di avvicinarmi ad ogni giorno in modo più creativo o con una prospettiva diversa.

5. Ricorda i propri cari per rafforzare quelle relazioni

Diversi mesi nel mio viaggio di journaling, la mia nipote di nove anni ha iniziato a insistere sul fatto che inizi a leggere alcune delle mie voci su base mensile (in particolare quelle che l'hanno menzionata). La condivisione delle voci con i miei amici e la mia famiglia mi ha permesso di ascoltare le loro prospettive dei ricordi che avevo preservato, che spesso includeva eventi familiari e comunitari. Ricordare insieme si è rivelata un'opportunità per le risate e il cameratismo, il che mi ha mostrato il valore connettivo nel diventare nostalgico con i propri cari.

6. Fai piccoli passi verso un grande obiettivo

Anche se potrebbe non sembrare molto, scrivere solo una frase nel mio diario ogni giorno ha avuto un impatto significativo su di me nel tempo: ha risvegliato il mio amore per la scrittura. La gioia di pensare a cosa scrivere e come esprimere i miei pensieri era qualcosa che ho iniziato a guardare ogni giorno.

La gioia di pensare a cosa scrivere e come esprimere i miei pensieri era qualcosa che ho iniziato a guardare ogni giorno.

Nel tempo, mi sono reso conto di quanto volevo perseguire la scrittura nel mio tempo libero. Ho iniziato a ritagliarmi i blocchi della mia giornata per scrivere idee in modo creativo, ricercatore e lanciato ai redattori. Questi passaggi, a loro volta, hanno portato alla pubblicazione di molti dei miei articoli l'anno scorso. E guardando indietro, ora so che tutto è iniziato con la semplice abitudine di scrivere qualcosa di nuovo, anche solo una sola linea di linea, che è una lezione significativa per fare piccoli e attuabili passi per raggiungere un obiettivo.

7. Cerca un comportamento ripetitivo come un segnale per cambiare le cose

Durante tutto il processo di journaling, occasionalmente mi sono ritrovato bloccato in una routine di scrittura. Durante questi periodi, spesso che si svolgono nei mesi invernali, le mie voci leggevano: "Oggi sono andato a lavorare" o "Oggi ho letto un nuovo libro" più e più volte.

Ogni volta che ho notato questi licenziamenti di scrittura, ho visto che erano emblematici dei licenziamenti nella mia vita, in generale. E ho iniziato a prenderli come un cartello per cambiare le cose e provare qualcosa di nuovo, sia prendendo una lezione di barre con mia sorella o andando in un nuovo ristorante con un amico. Questi cambiamenti mi hanno dato entrambe le cose nuove di cui scrivere nel mio diario e un nuovo senso dello scopo.

8. Usa la riflessione per identificare i modelli ricorrenti

Mentre continuavo a ripercuperare e riflettere, ho iniziato a notare modelli utili in ciò che stavo scrivendo che annuì ai cicli nella mia vita e come mi sentivo. Ad esempio, nella maggior parte dei febbraio, ho riferito di più stanchezza, che è diventata un indizio per dare la priorità alla cura di sé e al mangiare cibi nutrienti in quel mese. Ho anche notato che il mio umore sembrava più felice durante i tempi che ho menzionato facendo yoga, pilates o danza.

Tutti questi sono schemi che potrei non aver osservato senza l'autoriflessione spinta dal mio diario e, sintonizzandomi, divento sempre più capace di usare il passato per pianificare il futuro.

9. Capire che il cambiamento personale è necessario per la crescita

Sappiamo tutti, intuitivamente, che il cambiamento è inevitabile, ma a volte può essere difficile riconoscere quanto noi abbiamo cambiato nel tempo perché ci vediamo ogni giorno. Catturando una piccola istantanea nel mio diario di chi ero ogni giorno per cinque anni, ora ho una capsula del tempo che mi ha permesso di vedere e apprezzare davvero quanto sono cambiato.

I record nel mio diario mi fanno vedere come le mie esperienze mi hanno plasmato negli ultimi cinque anni.

La mia calligrafia è cambiata, i miei hobby sono cambiati, il mio stile di scrittura è cambiato, il linguaggio che uso per esprimere le mie emozioni è maturato, dero la priorità a cose diverse e ci sono nuove persone nella mia vita. I dischi nel mio diario mi fanno vedere come le mie esperienze mi hanno plasmato negli ultimi cinque anni, il che riflette una potente lezione di vita: se non riesci a vedere quanto sei arrivato, è più difficile immaginare fino a che punto puoi davvero andare.

10. Sapere che i finali possono spesso provocare nuovi inizi

Accanto ai cambiamenti della vita, anche finali: dall'inizio delle mie voci di diario nel 2018, le persone sono uscite dalla mia vita, sono passati i parenti presenti in voci precedenti e le relazioni sono finite, così come hobby, come il cerchio di ricamo che ho iniziato durante durante blocco ma mai finito. Piuttosto che piangere questi finali, sono venuto a guardare indietro alle voci con passione per le mutevoli esperienze della mia vita e i modi in cui possono vivere nei miei ricordi.

Avvolgimento del mio diario quinquennale di una linea al giorno ha un sapore altrettanto agrodolce. Mentre riflette certamente la fine di un'era, pone anche l'opportunità per me di iniziare una nuova e, sì, anche un nuovo diario. Attualmente è pieno di pagine vuote e sono ansioso di vedere cosa li riempie negli anni a venire.

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