Sono un esperto di amicizia e questi 5 suggerimenti possono aiutarti a gestire il oversharing rannicchiato

Detto questo, quando un amico rivela ciò che ritieni troppi dettagli, potresti sentirti a disagio come risultato, il che non sarà esattamente fruttuoso per la tua amicizia. Con questo in mente, continua a leggere per imparare a trattare quando gli amici oversharing ti fanno sentire super a disagio.

5 passi da fare quando i tuoi amici sono sovraccarichi

1. Sii chiaro sui tuoi confini

Prima di avere qualche discussione, fai il check -in con te stesso per determinare prima cosa vuoi parlare con il tuo amico e cosa preferiresti che si mantengano per sé. "Non deve essere così assoluto", afferma DR. Franco, aggiungendo che non devi chiedere agli amici di smettere di condividere completamente, ma piuttosto solo accertare "quale livello ti senti a tuo agio con loro condividendo."

2. Valuta se il sovraccarico potrebbe essere temporaneo

Ad esempio, Dr. Franco suggerisce di considerare se il sovraccarico potrebbe essere "perché stanno solo attraversando qualcosa in questo momento che possiamo aspettarci passerà."Anche se è così, però, non è destinato a servire come permesso per il sovraccarico. Piuttosto, sapere che questo può aiutarti a capire che è temporaneo, il che può aiutarti a sentirti più a tuo agio.

Se ritieni che il sovraccarico del tuo amico è, in effetti, temporaneo, può essere più facile essere generosi con loro perché conosci il disagio che potresti sentire non durerà per sempre, aggiunge DR. Franco.

3. Usa le dichiarazioni "I"

Dal momento che la condivisione di un amico potrebbe benissimo provenire da un luogo vulnerabile, dopo aver deciso di condividere i tuoi confini, "vuoi essere molto delicato", afferma DR. Franco. Quando usi le dichiarazioni "io" per condividere come ti senti, stai facendo sapere alla parte ricevente che si tratta di te e non necessariamente sulle loro azioni o scelte nella condivisione.

4. Di 'al tuo amico di cosa ti senti a tuo agio a discutere

Una volta che sai di cosa ti senti a tuo agio a parlare, comunica quei confini da un luogo d'amore, con l'obiettivo di nutrire l'amicizia. Dr. Franco suggerisce di dire qualcosa del tipo: "Amico, voglio davvero che tu abbia il supporto di cui hai bisogno. E so che non sarò sempre in un posto dove posso offrirlo, quindi mi chiedevo se possiamo portare più amici per assicurarci di ottenere quel supporto."

Dr. Levine aggiunge questo: “Se il tuo amico tende a condividere, è importante dare loro feedback e far loro sapere cosa non vuoi sapere o ascoltare."Se imposti questo confine e il sovraccarico continua," potrebbe essere necessario fare un passo indietro dall'amicizia ", aggiunge DR. Levine.

5. Sottolineare se la privacy di qualcun altro potrebbe essere coinvolta

Anche il sovraccarico degli amici può essere problematico quando "compromette la privacy di una terza persona", afferma DR. Levine. “Ad esempio, versare i dettagli intimi della tua vita sessuale potrebbe essere più di quanto il tuo amico ha bisogno o vuole sentire; Potrebbe anche essere una violazione della fiducia nei confronti del tuo partner in termini di condividere qualcosa che preferirebbero mantenere privato."

Potresti non voler uscire dal cancello accusando il tuo amico sovraccarico di violare la privacy di qualcuno, ma potresti provare un semplice: "Va bene con te che mi dici questo?"Se questo è il punto che stai cercando di fare.

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