L'elisir disintossicante a 3 ingredienti Connie Britton ha ogni mattina

Benvenuti nella mia routine mattutina, dove Connie Britton e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Connie Britton
Stella di Nashville E Friday Night Lights, attivista e sostenitore del cuore sano con avena quaker

La mia routine mattutina ideale? Mi sveglierei modo Prima di mio figlio, avere una meditazione meravigliosamente rilassante. Vorrei fare la doccia o fare un bagno, e poi mi sarei in valpa nella stanza di mio figlio per alzarlo e farci entrambi una colazione divina.

In realtà, non è mai del tutto come spero. Di solito è qualcosa di un po 'più come svegliarsi, non ho il tempo di meditare, schizzare un po' d'acqua sul viso, alzami mio figlio, dammi una pacca sulla spalla per fare colazione sul tavolo prima di scuola.

Di solito ho impostato l'allarme per un posto tra le 6 a.M. e 7 a.M. Se mi alzo presto e la meditazione è nelle carte, allora lo adoro. Ho meditato per molti, molti anni e ho iniziato con un insegnante di meditazione che aveva uno stile molto specifico. All'inizio ho avuto alcuni libri, ma ora ho davvero un metodo che funziona per me. Penso che le app siano fantastiche ed è così grande che così tante persone stanno abbracciando e imparando a me di meditazione, ma posso entrare in una specie di zona da solo.

Quindi, di solito inizio il mio giorno, prima di qualsiasi cibo con così incredibile Aloe vera e vitamina C bevanda che mescolo con un probiotico, con un'acqua di limone sul lato. Cerco di bere entrambi per intero prima che io abbia qualcosa nel mio sistema: è un buon pick-me-up e scarica le tossine che si sono accumulate durante la notte.

La mia routine di bellezza è incredibilmente semplice la mattina, specialmente se vado a lavorare con i capelli e il trucco lì. Mi piace una spruzzata di acqua fredda sul mio viso per prima cosa per svegliare me e la mia pelle e credo molto nell'uso di prodotti naturali e non tossici sulla nostra pelle e corpi. Christy Coleman, che ha contribuito a creare la linea di trucco per BeautyCounter, è una mia amica, quindi ho visto il processo che ha attraversato e gli anni di ricerca e sviluppo per assicurarsi che i prodotti fossero completamente non tossici e buoni per te. Quindi la mattina, se metto qualcosa, è una leggera crema idratante o crema solare e basta.

Poi, io e mio figlio avremo entrambi farina d'avena insieme a colazione. È davvero così facile da realizzare per entrambi e lo tiene pieno fino a pranzo, il che è sempre un bel bonus. Li preparo entrambi allo stesso modo: mescolerò un po 'di olio di cocco, latte di mandorle e sciroppo d'acero. Gli piace un po 'di uvetta, ma nessuna uvetta per me mai.

Generalmente ho un caffè, ma non sono uno di quei dipendenti da caffettiera, molte volte avrò un caffè decaffato. O prenderò un tè chai o un matcha latte. Mi piace il rituale di una bevanda calda al mattino, ma non sono una persona che ha per avere una tazza di caffè per andare avanti la mattina.

Mi allenavo sempre la mattina. Questa è una cosa come una mamma single che è davvero complicata perché sai, non posso semplicemente uscire di casa se mio figlio non è ancora sveglio o a scuola. In realtà ho appena ricevuto un vogatore, quindi ora posso svegliarmi presto e farlo in casa prima di svegliarlo. Preferisco fare le cose all'esterno, quindi se il tempo lo permetterò di programmare il mio allenamento per il giorno più tardi, che si tratti di yoga caldo o di una corsa all'aperto o di un'escursione.

Se hai bisogno di un aggiornamento mattutino per scuotere il blues mattutino, Jessica Alba ha un metodo brillante per rimanere motivati. O tagliati un po 'di gioco! Dopotutto, Kayla Itsines non funziona mai al mattino.