Questo tuffo di cheesecake al pan di zenzero di zenzero di alto contenuto di proteine, porterà così tanto allegria alle tue vacanze

Lo yogurt greco ha circa 20 grammi di proteine ​​e 230 grammi di calcio per servizio da 200 grammi. Contiene anche probiotici a friendly, che supportano la salute immunitaria, aiutano a bilanciare il tuo microbioma e promuovono la regolarità.

Nel frattempo, il burro di anacardi è incredibilmente ricco di rame e anche ricco di fosforo, magnesio, manganese e zinco. (Anche se puoi sicuramente usare qualsiasi altro burro di noci ad alto contenuto di proteine ​​di tua scelta, come mandorle o arachidi). Infine, la crema di formaggio contiene ben 14 grammi di proteine ​​per tazza. E se stai cercando di aggiungere ancora più proteine ​​nel mix, Bailey consiglia di aggiungere anche una pallina di polvere di proteina alla vaniglia.

Certo, questo tuffo di cheesecake di pan di zenzero non sarebbe altrettanto festoso senza pochi sapori stagionali. Per incarnare la stagione allegri, Bailey aggiunge una miscela di ingredienti come melassa ricca e sciroppo d'acero, oltre a spezie di riscaldamento (e antinfiammatorio) come cannella, noce moscata e zenzero, che gli studi hanno dimostrato hanno benefici digestivi, tra cui il trattamento dello stomaco, tra cui il trattamento dello stomaco, tra cui il trattamento dello stomaco Problemi come costipazione, indigestione e nausea.

La parte migliore è che questa semplice ricetta si unisce in una ciotola; Non sono necessari strumenti da cucina fantasiosi (anche se un mixer a mano non farà male e potrebbe rendere la tua vita un po 'più facile). L'unico trucco da tenere a mente mentre fai questa ricetta è garantire che tutti i tuoi ingredienti siano a temperatura ambiente: ti aiuterà a raggiungere la consistenza più cremosa possibile.

Erano COSÌ pronto a immergersi in questo gustoso spuntino. Non sei tu?

Ricetta di cheesecake al pan di zenzero ad alta proteina

Produce 5 porzioni
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Ingredienti⁣
1 tazza di yogurt greco ⁣
2 cucchiaini di melassa⁣
2 cucchiai di burro di anacardi⁣
1/4 tazza di crema di formaggio ⁣
2 cucchiai di sciroppo d'acero⁣
1/2 cucchiaino di cannella⁣
1/4 cucchiaino di zenzero
1/4 cucchiaino di vaniglia ⁣
Pizzico di noce moscata
Pizzico di sale ⁣
1 pallina di polvere di proteina vaniglia, opzionale

⁣1. Unisci tutto insieme in una piccola ciotola e mescola bene.

2. Refrigerare per un'ora, quindi in cima a gocce di cioccolato bianco e spruzzi. Servire con fette di mela, cracker Graham o cookie di melassa di zenzero senza glutine.

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