5 facili tecniche di tantra per un serio aumento dell'energia sessuale

Per quanto sia difficile avvolgere il cervello attorno a qualcosa di così ampio, antico e culturalmente rimosso dalla relazione degli americani con il sesso, il Tantra può effettivamente essere abbastanza semplice e pratico. Come app che promettono di insegnarti a meditare, padroneggiare alcune di queste semplici tecniche ti dà accesso a uno strumento trasformativo che può migliorare la tua fiducia sessuale e le tue relazioni, sia casuali che.

Qui, Carrellas stabilisce cinque tecniche tantriche perfette per i principianti. Nota quanti di loro sono messi a terra per la prima volta nella tua relazione con il proprio corpo solo dopo averli padroneggiati da solo sei incoraggiato a portarli al livello successivo con un altro essere umano.

Vuoi avere un "orgasmo energetico"? Prova una di queste pratiche di tantra super-semplici.

1. Respira profondamente

Secondo Carrellas, “Il respiro è la nostra singola più grande fonte di energia e allività. Eppure quando siamo adulti, la maggior parte di noi respira abbastanza per rimanere in vita."(Non così sexy, giusto?) Questa semplice tecnica di respirazione ti riconnette ai tuoi cinque sensi, aiutandoti a centrarti, rilassato e abbastanza a terra da approfondire.

Inizia facendo un grande respiro e lascia che ti riempia dai tuoi genitali alla cima della tua testa. Presta attenzione alla tua inalazione e poi espira lentamente. Nota come si sente il tuo corpo e come i tuoi sensi di odore, tocco e udito sono diversi alla fine del respiro. Potresti sentirti più felice, più leggero e avere il senso di occupare più spazio nella stanza.

Successivamente, fai un piccolo respiro, seguito da un altro. Nota quanto ti senti piccolo quando respiri superficialmente. Sei curvo, con spalle strette? Carrellas afferma che semplicemente osservare il respiro, anche in momenti banali, può insegnarci molto su come corrisponde al nostro stato emotivo. Quando ti senti davvero bene, probabilmente stai respirando profondamente e viceversa. Questo è qualcosa che puoi testare in questo momento, ovunque tu sia.

Livello successivo: Carrellas dice che il respiro è "di vitale importanza quando stai cercando di stabilire una connessione con un'altra persona."Suggerisce di abbinare il respiro a una persona con cui vuoi connetterti. Questo non deve essere in un contesto sessuale, ma può migliorare e approfondire una connessione sessuale. Provalo davanti a un caffè o un bicchiere di vino con il tuo prossimo Tinder conquista o più tardi a letto, se dovresti essere fortunato.

2. Pratica lo sguardo agli occhi

Questa pratica approfondisce l'auto-amore, elimina la vergogna e apre il cuore. Sì, all'inizio è super strano, quindi assicurati di entrare con una mente aperta.

Con uno specchio a mano in una mano, guarda nel tuo occhio non dominante. (Il tuo occhio non dominante è correlato alla mano: se sei destro, l'occhio sinistro è l'occhio non dominante.) Primo, prenditi un momento per respirare. Quindi, mentre ti guardi nei tuoi occhi, prova ad avere un dialogo con te stesso se ti senti a tuo agio (e non hai compagni di stanza ficcanaso) o silenziosamente se sembra giusto.

Carrellas suggerisce di usare questi "antipasti di conversazione" come linee guida:

Ti amo per ..

Ti perdono per ..

Se ti amassi davvero, lo farei ..

Perché ti amo davvero, lo farò ..

Potresti iniziare a ridere istericamente o sentirti davvero trippy. Ma è veramente una pratica trasformativa e intima-una specie di auto-terapia o terapia di relazione, a seconda che tu lo faccia da solo o con un partner.

Livello successivo: Una volta che hai imparato a questo da solo, puoi chiedere al tuo partner di partecipare. Inizia dall'inizio, fissando gli occhi l'un l'altro e guarda cosa succede.

3. Trova il "bordo resiliente della resistenza"

In Tantra urbano, Carrellas dice: “Quando tocchiamo qualcuno, non vogliamo solo fare un vecchio tipo di contatto. Vogliamo sentirci come noi diventare il tocco ... Quando tocchi il corpo, vuoi toccare abbastanza profondamente che il corpo spinge indietro solo un po '. Se un muscolo diventa rigido sotto il tuo tocco, sei andato troppo lontano. Se il muscolo si sente flaccido, non sei andato abbastanza lontano."

Ecco come definisce il "bordo resiliente della resistenza."Ecco alcuni esercizi per aiutarti a trovarlo e conservarlo nella memoria muscolare.

Abbraccia qualcuno. Qual è la linea sottile tra tiepido e soffocante?

Imposta la temperatura del bagno o la doccia al più caldo o più freddo puoi prenderla. Resta lì un po '.

Metti alla prova il tuo bordo resiliente facendo un auto-massaggio. Vai lentamente e lavora su ogni parte del tuo corpo per vedere cosa puoi prendere.

Livello successivo: Se vuoi esplorare questo concetto con un partner, Carrellas afferma: “La quiete è estremamente potente. Metti le mani su qualcuno in modo che tu possa sentire sia la resilienza che la resistenza. Abbracciali con le mani."Spiega il concetto del "bordo resiliente della resistenza" al tuo partner e ricevi feedback.

Dare o ricevere un massaggio a mano è un altro modo semplice per testare il bordo. Puoi anche dare o ottenere un massaggio a tutto il corpo. Carrellas consiglia di rallentare e provare “tre colpi per trenta."Dice che è meglio fare tre deliziosi colpi sul corpo proprio sul bordo resiliente della resistenza rispetto a trenta colpi che sono sciatti e inconscio.

4. Falsi finché non lo senti

Carrellas chiama questa tecnica Fityfi (falsi finché non lo senti). Fityfi può aiutarti a creare o aumentare la sensazione nel tuo corpo, anche quando pensi di non sentire nulla.

Per iniziare, chiudi gli occhi e metti tutta la tua attenzione sul mignolo della mano destra. Immagina di mandare il respiro a quel dito. Visualizza la luce da cento stelle che si riversano in questo mignolo. Prova a sentire i suoni dentro il dito. Riesci a sentire il pulsante di sangue lì?

Dopo averlo fatto per alcuni minuti, sintonizzati su come si sente il dito. Sembra diverso dal resto delle dita?

Livello successivo: Puoi provarlo totalmente sui tuoi genitali, mentre da solo o con un partner, è piuttosto fenomenale.

5. Rilascia le tue aspettative

Secondo Carrellas, in Tantra, non esiste un obiettivo. Dice che in questo regno, "il climax potrebbe essere enorme e tutt'altro. Oppure può essere uno stato estatico prolungato accompagnato dalla sensazione di bolle di champagne che ballano sotto la pelle."Per sentirlo pienamente, è importante entrare nell'esperienza con tutti i tuoi sensi, ma senza bisogno di elaborare intellettualmente ciò che sta accadendo.

Potresti sperimentare questo primo mentre ti masturbi. Quindi, provalo la prossima volta che ti trovi in ​​una situazione sessuale. Che si tratti della prima volta con un partner particolare o il 150 °, il rilascio di aspettative può aumentare considerevolmente l'esperienza. Potresti scoprire che riduce l'auto-giudizio e ti aiuta a rilassarti completamente, liberando il tuo corpo e la mente per sperimentare la felicità. Ne abbiamo bisogno ora più che mai, no?

Originariamente pubblicato il 20 marzo 2018; Aggiornato il 27 agosto 2018.

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